Mondjon diétát vegetáriánusoknak - 2. oldal BG-Mamma
Az elmúlt napokban úgy tűnik, az ünnepi asztaloknak nincs vége. És bármennyire is korlátozzuk magunkat, mindig előfordul, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van.
Ugyanakkor kiváltottuk azt a szokást, hogy sok nehéz ételt adjunk a gyomrunknak. Ezért éhségérzet sokkal gyorsabban utolér bennünket.
Ebben a bonyolult helyzetben helytelen szigorú diétáknak alávetni testét és pszichéjét.
A legjobb módja annak, hogy segítsen magának, ha néhány kirakodási napot vesz igénybe. Nem kell egymást követniük. Lehetnek minden másnap, vagy akár 2-3 naponta.
Így ugyanazokat a termékeket eszi meg, amelyek sokkal könnyebben emészthetők. A tested megtisztul a felhalmozódott rostoktól és méreganyagoktól.
Reggeli: 1 paradicsom és egy szelet fekete kenyér.
10 óra: 1 pohár választott gyümölcslé.
Ebéd: 300 g párolt zöldség (borsó, kukorica és brokkoli).
16 óra: egy tál friss saláta (paradicsom, uborka, saláta).
Vacsora: friss káposzta és sárgarépa saláta, citromlével ízesítve és 3-4 aszalt szilvával díszítve.
Reggeli: 1 banán.
10 óra: 1 narancs és 1 kivi.
Ebéd: 1 reszelt alma 1 evőkanállal elkeverve. méz és 1 teáskanál. zúzott dió.
16 óra: egy pohár választott gyümölcslé.
Vacsora: 1 banán és 1 szelet pirított fekete kenyér vagy 2 kétszersült.
Reggeli: 2-3 evőkanál. rizsdió 150 g joghurttal (1,5% zsírtartalom) keverve.
10 óra: 1 narancs.
Ebéd: választott párolt zöldség (burgonya nélkül) 1 tál főtt rizzsel.
16 óra: egy tál gyümölcslé.
Vacsora: egy adag rizottó egy csésze főtt rizsből és egy csésze párolt zöldségből, amelyet választott.
2/2 oldal
Téma megosztása