Mond; búcsú; zsírfelesleg - Tialoto

A kick-box segít

mond

Minden nap növekszik azok száma, akik megkezdik a kick-box edzését. Érdekes módon a jelentkezők nem Bruce Lee 20 éves rajongói, hanem 30 év körüli nők. Nyilvánvaló, hogy a kickbox az új divat azok körében, akik szeretnének megszabadulni a felesleges kilóktól és javítani egészségükön.

Kétségtelen, hogy a kickbox a zsírvesztés szempontjából sokkal hatékonyabb, mint például a kora reggeli futás. Íme a bizonyítékok számokban:

Kickboxing - 863 kalória égett el 1 óra alatt

Futás - 776 kalória égett el 1 óra alatt

Kerékpározás - 690 kalória égett el 1 óra alatt

Aerobic - 604 kalória égett el 1 óra alatt

Ha már érdekli a kick-box, de nincs elég ideje edzésre járni, vagy inkább csak otthon tornázik, akkor itt vannak az alapvető útmutatások, amelyek segítenek az egyéni kick-box gyakorlatokban:

Intenzív edzés 12 percig (videó)

Gyakoroljon felnyögve a szoros gyomorért (videó)

Óvintézkedések

- Kezdés előtt forduljon orvoshoz

- Ha kemény felületen gyakorol, kerülje a túl magas rúgásokat