Ismerje a volumetrikus étrendet (2021)
Unod már a diétás szeszélyeket? Ismerkedjen meg a tudományos alapokkal. A kormány az Egyesült Államok egyik legjobbjának tartja, a terjedelmes étrend abból áll, hogy többet eszünk, hogy kevesebb hízzunk. De mire gondolsz ?!
Olvass tovább:
Macskaugrás - 60 kilogrammot fogytam, újra felfedeztem a mindennapjaimat
A módszerem - Minden, amit megtanultam a fogyásról és a jó életről
Egyél többet a fogyáshoz.
Természetesen ez az állítás ellentmondásnak tűnik.
De ez egy terjedelmes étrend, amelyet az Egyesült Államok kormánya 2015-ben az egyik legjobbnak tart.
Az általános rangsorban a volumetrikus étrend a hatodik helyen áll.
Szintén a nyolcadik helyen szerepel a cukorbetegség legjobb étrendje között, a 11. a legjobb szívegészségügyi és a negyedik az általános egészség szempontjából.
És az ötödik legkönnyebben követhető.
Ez a diéta 2011 óta szerepel a rangsorban.
A listán szereplő étrend meghatározásához a táplálkozás, az elhízás, a pszichológia és a cukorbetegség szakértőinek csoportja áttekinti a rendelkezésre álló szövegeket.
Hét kategóriába sorolja a megállapításokat: mennyire könnyen követhető, képes rövid és hosszú távú fogyást nyújtani, táplálkozási összetettsége, élelmiszer-biztonság, valamint a cukorbetegség és a szívproblémák megelőzésének és kezelésének lehetősége.
Érzékenyebb és reálisabb megközelítéssel az étrendet táplálkozási szakember és a Penn State University professzora, Barbara Rawls készítette.