Módszerek a porcszövet természetes helyreállítására
A porc egy rugalmas kötőszövet, amely a karok és a lábak ízületeiben található. A fülek, az orr, a légutak és a test egyéb részei porcokból állnak. A porc könnyebb, mint a csont, és nehezebb, mint az izom. Rugalmas és feladata, hogy a test különböző részeit a mozgásokhoz igazítsa az erős nyomás vagy feszültség leküzdésére. A porc az ízületek mozgásának fő résztvevője, és enyhíti az e mozgásból fakadó súrlódást. Az ízületi porc olyan elemekből áll, amelyek fő összetevője a kollagén.
Az évek során a porckopás kezd elkopni, és komoly problémákat okoz a napi tevékenységek elvégzése során. Az időskor a porc kimerülésének természetes folyamata, de a nagy probléma az elhízás, mivel a felesleges kilók extra nyomást gyakorolnak az ízületekre, különösen a térdekre, ami még nehezebbé és fájdalmasabbá teszi a mozgást.
Az étrend azonban, mint mindig, megelőzheti a porc károsodását. Vitaminokban és aminosavakban gazdag ételeket kell fogyasztania, és mindenekelőtt győződjön meg róla, hogy bevett-e egy lizin nevű aminosavat. Megtalálható hüvelyesekben, tojásban, szójában, tejben, sajtban, szárított gyümölcsökben és egyebekben. Egy másik fontos összetevő a kondroitin, amely megőrzi az ízületek rugalmasságát és mozgékonyságát, és kagylók, homárok és rákok fogyasztásával juttatható be a szervezetbe.
A vitaminokban gazdag ételek segítenek az ízületek porcának helyreállításában és megőrzésében.
A porccal kapcsolatos betegségek kezelésénél kívánatos az A-vitaminban gazdag ételek fogyasztása, például: halolaj, tejtermékek, színes zöldségek - paradicsom , paprika, sárgarépa , cékla …