Módosítsa életmódját, hogy formában maradjon - Tialoto

Larry Track fitneszguru elárulja, hogy mit csinálnak azok az emberek, akiknek testét irigyeljük

Ahhoz, hogy egészséges legyen és jól nézzen ki, a táplálkozást és a sportot kell életmódjává tenni. A mindennapi döntéseiben mondja Larry Track fitneszoktató. "Gondolj a meztelenségre" mottója van, amely neveli az ügyfeleket. Meztelenül kell elképzelniük magukat minden alkalommal, amikor például étterembe mennek, hogy motiválják magukat, hogy ne engedjék meg magukat a kísértésnek és megfelelően étkezzenek.

A fitneszguru megosztja a HuffPost olvasóival hét tippjét, amelyek segítenek nekik formában maradni. A következőket kell tennie, hogy örömet szerezzen magának, amikor a tükör elé áll:

1. Gyalogoljon iskolába gyermekeivel.

Kezdje a napot a jobb lábával. Több gyakorlatot foglaljon bele a szokásos rendbe. Egy rövid, 30 perces séta körülbelül 140 kalóriát éget el. A gyerekekkel iskolába járás nemcsak formában tartja Önt, hanem már kicsi kortól megtanítja őket arra, hogy aktívabbak legyenek. Azok az emberek, akik fittek, tudják a mozgás jelentését, és minden nap találnak rá időt.

2. Mondj nemet a kenyérre és más búzaételekre

Az első dolog, amit egy luxus étteremben ülve el kell mozdítania a kenyérkosarat magáról. Bár a szénhidrátok nagy energiaforrást jelentenek, fontos tudni, mi a különbség a jó és a rossz szénhidrátok között. A feldolgozott liszttermékeket, például a kenyeret glükózzá alakítják, majd zsírként felhalmozzák. A kenyér elérése több száz kalóriát adhat az étkezéshez, ezért mondjon "NEM"!

---