MMA és testépítő BB-Team fórum
Üdv mindenkinek. 1 évig rendszeresen (heti 3 alkalommal) járok edzőterembe. Jelenleg 16 éves vagyok, és egy hónapja úgy döntöttem, hogy elkezdem az MMA (vegyes harcművészetek) képzését. Súlyom 68 font és 1,83 magas. Úgy döntöttem, hogy abból az egyszerű okból írok a fórumba, hogy célja a hízás, és nem állok le sem az erőnléttel, sem az MMA-val, mert mindkettővel foglalkozom, és tisztában vagyok azzal, hogy testének mind az edzésre, mind a táplálkozásra is szüksége van. pihenés . A kérdésem a következő: Lehetséges-e ez, és hogyan lehet a fenti edzéseket hetente háromszor kombinálni az erőnléttel? Csökkentenem kell az edzőterem edzését a harcművészetek rovására, vagy nem lesz gond, ha mindkettőhöz megyek? Előre is köszönöm.:)
Véleményem szerint a két sport kizárja egymást, ha az izmok hipertrófiájára törekszel. Az MMA edzés kimerítő, és fogadni kell az állóképességre és a sebességre. Az MMA edzéssel nincs mód az MM feltöltésére és megtartására.
Nincs miért aggódni. menj és eddzd mindkettőt:)
Természetesen minden "zaklatónak" erősnek és "félelmetesnek" kell lennie. ahogy mondtad, egyél, amire szükséged van, és nem hiszem, hogy gond lesz! Ha azt eszel, amire szükséged van, és a munka sokkal több lesz, de aminosavak is, ha szedsz, akkor még jobb lesz jobban helyreállítani:)
A beszámolót Юли szerkesztette: 11.06.04 23:24.
A súlyod alulsúlyos. Jó, gyorsnak, robbanékonynak kell lenned, de nincs elegendő erő a sztrájkoláshoz - nem lesz győzelem. Dolgozzon többet az edzőteremben, nem szándékozom heti 10 alkalommal járni, hanem csak a programján és a diétáján kell dolgoznia.
Először is, az olvas és kezd el azon gondolkodni, miért kellene egyáltalán erőlködnie, mivel a pihenés olyan fontos. Ez rendkívül eltúlzott a többivel - igen, kellene, de biztosan nem ilyen mértékű.
Ha a dolgok nem sikerülnek a súlygyarapodással, akkor ez biztosan nem lesz annyi a többitől, és 16 éves kortól nehéz lesz ezeket a súlyt viselni. 2-3 év múlva könnyebb lesz, nem hinném, hogy most az a dolga, hogy aggódjon. Más a jó az ön most eltöltött éveiben - nem a 3 + 3, hanem az 5 + 5 edzéseket lesz nehéz megtörni, ezért először használja ki ezt. És a gerincre kerülés nem fog menekülni, biztos: D
És sok múlik azon, hogy pontosan milyen izmokat képzel el, néhány pokoli kötet esetében ezek mindkét dologba beleszólnak.
Lásd Yuri Boyka (Scott Adkins) mit csinál;)
Készítsen filmet, pontosabban filmeket:)
Az MMA és a testépítés nem kompatibilis! De az MMA és a fitnesz (pontosabban a fitnesz edzés) megtörtént. A fenti bejegyzés cikkében minden nagyon jól meg van írva!
Idézet:
A szokásos fitnesz edzés és általában a harcművészetek egyidejű vezetése értelmetlen kombináció. A fitnesz edzés célja, hogy a test készen álljon az általános fizikai aktivitásra és az elfogadható megjelenésre. Azonban minden harcművészetnek és minden harcművészetnek megvan a maga sajátos fizikai aktivitási rendszere, amely mindenesetre a test alapvető atlétikájáért felel. Ha a harcművészeteket fitnesz céljából gyakorolja, akkor inkább menjen edzőterembe, mert vagy nincs tisztában fő tevékenységének koncepciójával, vagy a csoport általános fizikai edzését nem ösztönzik az edzők. A fitneszrész és az általános testedzés használata a harcművészetekben annyi, mintha mindkét tevékenységével pazarolná az idejét. Jobban összpontosítson egy egyéni erő-kondicionáló programra és speciális testedzésre az adott művészet számára.