Miután elolvasta ezt, soha nem fogja ugyanúgy tekinteni a Bananára - Egészség
A banán háromféle természetes cukrot tartalmaz - szacharózt, fruktózt és glükózt, rostokkal kombinálva. A banán azonnali, tartós és jelentős energiaáramlást biztosít.
A kutatások azt mutatják, hogy mindössze két banán elegendő energiát ad nekünk egy intenzív, 90 perces edzéshez. Nem csoda, hogy a banán az első számú gyümölcs a világ vezető sportolóinak.
De nem csak az az energia, amit ez a gyümölcs ad nekünk, jó formában tart minket. Ez segíthet a betegségek és állapotok jelentős részének leküzdésében vagy megelőzésében is, ezáltal a napi étrendünk kötelező kiegészítője.
A British Mental Health Association friss tanulmánya szerint a depresszióban szenvedők között sokan sokkal jobban érzik magukat egy banán elfogyasztása után. Ennek oka a triptofán tartalma, egy olyan fehérjetípus, amelyet testünk szerotoninná alakít át, más néven "boldogsághormon", amely ellazít minket, javítja a hangulatunkat és összességében boldogabbá tesz.
PREMENSTRUÁCIÓS SZINDRÓMA
Felejtsd el a drogokat, kedves hölgyek - egyél banánt. A B6-vitamin, valamint a vas mennyisége szabályozza a vércukorszintet, ami szintén befolyásolja a nők hangulatát ebben az időszakban.
Vasban gazdag banán stimulálhatja a hemoglobin termelést és segíthet vérszegénység esetén.
MAGAS VÉRNYOMÁS
Ez az egyedülálló trópusi gyümölcs rendkívül magas kálium- és egyúttal alacsony sótartalommal rendelkezik, ami ideális a vérnyomás szabályozására. Ez az egyik oka annak, hogy az Amerikai Egészségügyi Szervezet engedélyezi a banántermesztőknek, hogy hivatalosan is nyilvánítsák a gyümölcsöt a magas vérnyomás és a stroke kockázatának csökkentésére szolgáló eszközként.