Mítoszok és tények a vízről

mítoszok

Mítosz: Egy személynek naponta csak 2 liter vízre van szüksége.
Tény: Valójában a modern tudomány testtömeg-kilogrammonként 30 ml-t ajánl. Például, ha testsúlya 67 kg, akkor naponta 2,3 liter vizet kell inni. Minél nagyobb az ember, annál több vízre van szüksége.

Mítosz: A szomjúság a kiszáradás legpontosabb jele.
Tény: A szomjúságjelző akkor aktiválódik, ha enyhe kiszáradása van. A legjobb jel a vizelet színe. Átlátszó vagy halványsárga - jó hidratálás. Sötét sárga vagy arany - több vizet kell inni. Egy másik jel - ha 2 óránként meglátogatja a WC-t - igyon elegendő vizet.

Mítosz: A sok víz fogyasztása nem egészséges.
Tény: Néhány betegség kivételével a tested annyi vizet használ fel, amennyire szüksége van, és megszabadul a feleslegtől. A vizet lassan, kortyokban kell inni, hogy ne okozzon kellemetlenséget a gyomorban.

Mítosz: Nagy mennyiségű víz használata megterheli a vesét.
Tény: Ha a szervezet nem kap elegendő vizet, a veséknek kompenzálniuk kell koncentráltabb vizelet kiválasztásával, ami kövek képződéséhez vezet.