Mítoszok és igazságok az ételről

Vitathatatlan igazságok vannak életünkben és létezésünkben, de annyi mítosz és legenda létezik, amelyek több ezerszer megismétlődtek, hogy végre öntudatlanul elkezdünk hinni bennük.

Igazságok mítoszok

Melyek azok közül, amelyekről tudjuk, hogy igazak, és melyek fantáziák.

Mítosz: Ha kevesebbet eszel, akkor fogyni fog.

Igazság: Csak az fogyna, aki napi 5-6 alkalommal eszik.

Mítosz: Naponta 6-8 pohár vizet kell inni.

Igazság: Annyi vizet kell inni, amennyit teste kíván.

Mítosz: A zsírbevitel nem hasznos.

Igazság: Csak a zsíros ételek túlzott fogyasztása káros az emberre.

Mítosz: A gyümölcs a legjobb desszert.

Igazság: A legjobb étkezések között gyümölcsöt fogyasztani.

Mítosz: A gyümölcsök ugyanolyan hasznosak, mint a zöldségek.

Igazság: A zöldségek hasznosabbak, mint a gyümölcsök. Naponta 4 adag zöldséget + 1 gyümölcsöt kell bevennünk.

Mítosz: Nem jó enni este 6 óra után.

Igazság: 3 vagy 4 órával lefekvés előtt nem szabad nagy mennyiségű ételt fogyasztania.

Mítosz: A barna cukor egészségesebb, mint a fehér.

Igazság: A barnacukor kalóriatartalma megegyezik a fehér színével.