Mítoszok és igazságok a kávéról Egészség mindenkinek

Írta: Ozdravei.net itt Tudta, hogy 2015. május 13. 0 2 148 megtekintés

Csökkenti a kalcium felszívódását
IGAZ. De ez a hatás nagyon gyenge, ha okosan fogyasztjuk. 21 éven át végzett 61 500 svéd vizsgálat során kiderült, hogy azoknak, akik naponta több mint négy csésze kávét fogyasztottak, csontjaik enyhébbek voltak, mint az azonos korúaknál, akik kevesebb kávét fogyasztottak.

Az eszpresszó több koffeint tartalmaz, mint energiaital
NEM IGAZ. Átlagosan 50 ml eszpresszó tartalmaz 32 mg koffeint, 330 ml energiaital pedig 35 mg. A szülőknek óvatosnak kell lenniük, amikor gyermekeik koffeintartalmú szénsavas italokat fogyasztanak, mert a 3 és 14 év közötti gyermekek átlagosan 10% -a túllépi a megengedett koffeinmennyiséget korlátlan mennyiségű csábító ital fogyasztásával.

Hozzájárul a hidratáláshoz
NEM IGAZÁN. Néhány csésze kávé segíthet elérni az ajánlott napi másfél liter folyadékot. De mivel a kávé vizelethajtó, elősegíti a folyadékok kiválasztódását a testből, és túlzásba vétele kiszáradáshoz vezethet.

kávéról

A kávé előnyei

Kalóriát éget
IGAZ! Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéban lévő polifenolok elősegítik a test felesleges zsírégetését. De ha cukrot, tejet vagy tejszínt ad hozzá, az növeli a kalóriát.