Mítoszok és igazságok a fitneszről Fogyás

Nézzünk meg néhány mítoszt és igazságot az edzőteremben.

1. Ha sportolok, de nem törődöm az étrendemmel, akkor lehet, hogy nem fogyok, sőt nem is hízok.

Úgy van. Amint növeljük a nap folyamán végzett fizikai aktivitást, testünknek energiára van szüksége a gyakorlatok végrehajtásához. De az edzés végén éhes leszel, és biztosan nem érzed magad brokkolinak.

A tested olyan ételeket akar, amelyek magas glükózszintet és magas glikémiás indexet tartalmaznak. De meg kell kapaszkodni és megtalálni a megfelelő lehetőséget.

2. Igaz, hogy 18 óra után nem ehetünk gyümölcsöt?

Jobb elkerülni őket, mert egyesek sok fruktózt tartalmaznak, függetlenül attól, hogy délután vagy este edz. Edzés előtt és után gyümölcsöt fogyaszthat.

---