Mítoszok azokról a gyümölcsökről, amelyeket nem szabad kitölteni

Sokan meg vannak győződve a gyümölcsök előnyeiről, és kiváló diétás terméknek tartják őket.

Valójában ez nem igaz; tisztában kell lennünk a tulajdonságokkal az adott gyümölcs, eldönteni, hogy ez segít-e fogyásban - vagy éppen ellenkezőleg, váratlan mennyiségű kalóriát tölt be a testünkben. A banán és a szőlő például rendkívül magas kalóriatartalmú étel!

gyümölcsökről

A gyümölcs mennyiségét sem szabad túlzásba vinni, mert ez megterhelné az emésztőrendszert. Mérsékelt mennyiségű gyümölcs bevitelét néhány óránként el kell végezni.
A mítosz az, hogy elégedettek lehetünk a gyümölcsökkel. Az édes gyümölcsök megemelik a vércukorszintet - ezt követi az inzulintermelés növekedése, ami növekvő éhségérzetet vált ki, és az emberek hajlamosak nagy mennyiségű ételt fogyasztani. Annak érdekében, hogy ne gyakran serkentsen egy ilyen helyzetet, a gyümölcsevést álfogyasztással lehet helyettesíteni: a gyümölcsöt levágják, aromáját belélegzik, és az étkezést néhány órára elhalasztják - írja a medikforum.ru.