Mítoszok a súlyszabályozásról - Tialoto

Tévedés azt gondolni, hogy csak az étel korlátozásával lehet sokat fogyni

Annyi szó esik a hízásról és a fogyásról, hogy az a meggyőződés marad, hogy a súlyváltozás bizonyos magatartások eredménye. Mindenki tudja, hogy a fogyás biztonságos, ha kevesebbet fogyaszt, mint amennyit éget. Pedig minden ilyen egyszerű? Aki betartotta a diétát, egyetért abban, hogy a dolgok egy kicsit bonyolultabbak, és a vágyott fogyás nem történik meg ilyen könnyen. Talán sok embernek problémái vannak a súlyszabályozással, mert a tömeggyarapodásról szóló néhány általános mítosz félrevezeti őket. Itt vannak:

1. A tetején néhány font egészségtelen. Sokan úgy vélik, hogy ha túlsúlyosak, ez elkerülhetetlenül veszélybe sodorja egészségüket. Valójában sok olyan ember van, aki bolyhosabb, de jó egészségű és gyenge, de ugyanakkor nem dicsekedhet ezzel. Csak az elhízás jelent komoly kockázatot az ember egészségére. Tehát ne ostorozza magát, ha néhány kiló túlsúlyos.

2. A fűszeres ételek fogyasztása fokozza az anyagcserét. Ez az állítás nem teljesen igaz. Nem hagyatkozhat csak a fűszeres ételekre, ha gyorsabb anyagcserét szeretne. Ezt a hatást csak egy egészséges és változatos étrenden keresztül érheti el, amelyhez ragaszkodni kell.

3. További 3000 kalória bevitele provokálja fél kilogramm testzsír felhalmozódását. Sok táplálkozási szakember szerint 3000 kalória elfogyasztása fél kiló zsírt eredményezhet. Ezt a logikát követve, ha egy hét alatt le akar fogyni egy fontot, minden nap 400 kalóriával kevesebbet kell ennie.

---