Mítoszok a futásról és a fogyásról - Csernomoré

Nézze meg, mennyiben segít elérni célját

Sok ember számára a futás az egyik legkényelmesebb gyakorlat. És amikor az ember úgy dönt, hogy lefogy, logikusan először ezt a lehetőséget veszi igénybe, remélve, hogy működni fog. De a parkban naponta futott mérföldek nem biztos, hogy olyan hatékonyak. Ennek oka nem az, hogy a kocogás nem működik, de egyszerűen nem csak erre kell hagyatkoznia - jegyzi meg a tialoto.bg.

A táplálkozási szakemberek szerint miért a futás a legjobb megoldás?

A futás önmagában nem segít a fogyásban. Azonban emeli a hangulatot és az immunrendszert, javítja az alvás minőségét és a szív állóképességét.

A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy ha életének részévé teszi a futást, akkor 45% -kal csökkenti a szívbetegségek esélyét. A kocogás rajongói átlagosan 3 évvel tovább élnek, mint azok, akik nem futnak.

---