Mit várhatunk a kirakodási napoktól

A kirakodási napokra nemcsak a testsúly fenntartása, hanem a test megtisztítása is szükséges. A kirakodás napja nem azt jelenti, hogy éheznie kell - sok termék fogyasztható ezekben a napokban.

A táplálkozási szakemberek szerint a legjobb, ha hetente egyszer kirakodó napot csinálunk. Ezen a napon több folyadékot kell inni/legalább 2 liter/- tiszta ivóvizet vagy zöld teát. Ezen a napon nem szabad komoly munkát tervezni, ami sok erőfeszítést igényel.

A kirakodási napok ellenjavallt terhesség és szoptatás, betegség és általános fáradtság, cukorbetegség, valamint krónikus vese- és májbetegségek esetén.

Mi lehet a kirakodás napja?

Fehérjével

A főtt és párolt sovány hús és haltermékek használata megengedett. A fehérjék lehetnek növényi eredetűek is, például a bab. Paradicsomot, uborkát vagy káposztát adhat a húshoz fűszerek és szószok nélkül. Ezen a kirakodási napon nem fog éhen halni - az etetés 4-5 óránként elvégezhető.

Túróval

Ezen a napon készítsen túrót/de legfeljebb 600 g /, tejet és tejszínt/legfeljebb 100 g /. A túrót összekeverjük a tejszínnel, és 5 egyenlő részre osztjuk, amelyeket a nap folyamán a tejjel együtt veszünk fel. Igyon ásványvizet. Ez a fajta kirakodási nap erősíti a csontokat és a körmöket.

Sárgarépával

Reszeljen le egy friss sárgarépát, keverje össze mézzel, citromlével és keverje össze. Fogyassza ezt a salátát reggelire, ebédre és vacsorára. Ezt a kirakodási napot havonta legfeljebb egyszer kell elvégezni.

---