Mit tanácsolnak a tengeralattjárók a szigeteléssel kapcsolatban - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek az életmódról,

Ha valaki tudja, mi a szigetelés, az az

Ha valaki tudja, mi az elszigeteltség, akkor bizony ezek az emberek. Íme néhány tipp, hogyan töltheti el az idejét elszigetelten gyorsabban - tanácsolja a BuzzFeed.

Ryan Ramsey több mint 20 évet töltött a brit haditengerészetnél, és a HMS Turbulent nukleáris tengeralattjáró parancsnoka volt. Hangsúlyozza a szerkezet fontosságát a napi menetrendben.

"Gyorsan hozzon létre egy rutin menetrendet, és tartsa be magát. Ez azt jelenti, hogy időt ad magának a pihenésre, a kikapcsolódásra, és világos határidőt ad a munkára való összpontosításra "- tanácsolja Ramsey.

"A tengeralattjárón nincs sok hely a mozgásra, de ahhoz, hogy mentálisan készen álljon minden feladatra, fizikailag alkalmasnak kell lennie, ezért a testmozgás nagyon fontos" - mondja a tengeralattjáró.

Richard Cavanaugh 12 éve tengeralattjáró-radart üzemeltet, és azzal érvel, hogy az egészséges táplálkozás elengedhetetlen, nemcsak a fizikai egészség érdekében.

Ha ócska ételt eszel, akkor csökken a szerotonin, és depressziós lehet - magyarázta.

---