Mit szabad enni és mit NE együnk pattanások esetén - organikus zöldségek és gyümölcsök
A pattanások az egyik legkellemetlenebb probléma a tizenévesek életében. Tudatában vagyunk azonban a "Te vagy az, amit eszel" mondásnak. Az elfogyasztott ételek közvetlenül kapcsolódnak egészségünkhöz, beleértve a hajat, a bőrt és a körmöket is.
Ezért a pattanások jelenléte vagy hiánya étellel szabályozható. Vannak bizonyos ételek, amelyek csúnya pattanásokat okozhatnak a bőrön, és amelyek megakadályozhatják őket.
Ennek egyik lehetséges magyarázata, hogy a pattanásokon keresztül a káros anyagok és a méreganyagok kiürülnek - vagyis ha ilyen anyagokat szedünk, akkor pattanásokká válnak. Sejtette, az első dolog, hogy elkerülje a pattanásokat és más bőrképződéseket, az, hogy törölje a menüből az összes olyan csomagolt ételt, amely hatalmas mennyiségű cukrot, sót, transzzsírokat, adalékanyagokat, színezékeket stb. Tartalmaz. Ide tartozik az összes chips, snack, croissant, snack, csomagolt péksütemény, amely a legtöbb esetben a tizenévesek kedvenc étele.
Feltétlenül kerülni kell a vércukorszintet emelő ételeket. Az ilyen ételek az inzulin felszabadulását okozzák, ami viszont a pórusokat eltömő sejtek kialakulásához vezet. Ezenkívül az inzulint felszabadító ételek fokozzák a faggyúmirigyek működését és súlyosbítják a bőrproblémákat.
A problémás bőr a tejtermékek korlátozásával is szabályozható. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tejfehérje kazein az egyik közvetlen tettes a pattanások megjelenésében és kialakulásában. Ezért jó a tejtermékeket minimálisra csökkenteni.
A pattanások kezelésére ajánlott ételek omega-3 zsírsavakban gazdagok. Ennek oka az, hogy ellenőrzik a bőrgyulladást okozó specifikus molekula termelését. Ilyen ételek a hal (főként makréla és lazac), dió, avokádó és chia.