Mit segít a pantoténsav »Fórum» Vélemények
A B5-vitamin előnyei és ellenjavallatai
♦ Mi ez? B5-vitamin?
Mint minden B-komplex vitamin, a pantoténsav is vízoldékony. Neve a görög "pantos" szóból származik, ami azt jelenti, hogy "mindenhol". Az élő organizmusokban valóban mindenhol jelen van. A testbe kerülve a B5-vitamin átalakul A-koenzimmé, amely az idegrendszerre és a mellékvesékre hat, ezért a becenév "anti-stressz vitamin". Részt vesz a bőr és a nyálkahártyák kialakulásában és regenerálásában, a lipid anyagcserében és kulcsszerepet játszik az adrenalin, az inzulin és a porfirin szabályozó mechanizmusaiban.
B5-vitamin hiány
A diétás B5-vitamin hiány technikailag nem létezik, mert a pantoténsav mindenhol megtalálható az élelmiszerekben. A finomítás, konzervkészítés, fagyasztás és főzés azonban elpusztítja az élelmiszerekben található B5-vitamin nagy részét. A gyorsétkeztetésből és feldolgozott élelmiszerekből álló alultápláltság, valamint az antibiotikumok alkalmazása pantoténsav hiányához vezethet.
A B5-vitamin-hiány álmatlanságot, lábgörcsöket, bizsergést, égést, fáradtságot, gyomor-bélrendszeri rendellenességet, depressziót, légúti fertőzéseket, hipoglikémiát és immunhiányt okozhat.
♦ A B5-vitamin története
A B5-vitamint eredetileg 1933-ban izolálta élesztőből RJ Williams tudós, aki néhány évvel később a májban is izolálta. 1940-ben RJ Williams és két különálló kutató egyidejűleg szintetizálta.
A B5-vitamin csökkenti a vér lipidszintjét. Aktívan részt vesz számos fontos biológiai folyamatban és ezek szerepe a zsír szintézisében és lebontásában.
Fogyasztása pantetin csökkentheti a kardiovaszkuláris kockázatot. Valójában egy 48 diszlipidémiában szenvedő beteg vizsgálatában a B5 napi hat héten át történő bevitele csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A pantetin fogyasztásával kapcsolatos egyéb kardioprotektív hatások közé tartoznak az antikoagulánsok, antioxidánsok és értágítók.