Mit segít a kollagén 7 hihetetlen előnyben - egészség
A kollagén az emberi testben a leggazdagabb fehérje, amely a csontokban, az izmokban, a bőrben és az inakban található meg.
Felismerheti kedvenc testápolójának összetevőjeként.
Ebben a cikkben az alapján számos klinikai tanulmány megtudhatja, hogy milyen előnyei vannak a kollagénnek az egészségre, amely a legjobb kollagén az ízületek számára.
Olvassa el a teljes cikket, és meg fog lepődni, milyen előnyökkel jár a kollagén.
Milyen előnyei vannak a kollagénnek?
A kollagén a leggazdagabb fehérje testünkben, különösen 1. típusú kollagén. Megtalálható az izmokban, a csontokban, a bőrben, az erekben, az emésztőrendszerben és az inakban.
Ez segít a bőrnek is erőt és rugalmasságot továbbít, az elhalt sejtek pótlásával együtt.
Ami az ízületeinket és az inainkat illeti, egyszerűen fogalmazva, a "ragasztó" segít a test egyben tartásában.
Miben segít a kollagén?
A kollagén öregedésgátló tulajdonságait vizsgáló vizsgálatok szerint 2,5-5 gramm kollagén-hidrolizátumot használtak 35-55 éves nők körében naponta egyszer, nyolc héten keresztül.
Jelentősen javul a bőr rugalmassága, a bőr nedvessége, transzszepidermális vízveszteség, a bőr gyengédsége, mindez kevés vagy egyáltalán nem jár mellékhatással.
Ez teszi a kollagént a bőrápolás egyik legjobb természetes összetevőjévé.
A kollagén csökkenti a narancsbőrt és a striákat is.
Amikor a bőr elveszíti rugalmasságát a redukált kollagén hatására, mellékhatása van: láthatóbb cellulit.
Mivel a bőröd most vékonyabb, a cellulitisz nyilvánvalóbbá válik - már nem rejti el a felszín alatt zajló eseményeket.
A bőr rugalmasságának javítása a kollagén segítségével csökkenti a bőr méretét.
1. Csökkenti az ízületi fájdalmat és a degenerációt
Érezted már valaha, hogy "csontvázlábad" van - extra lábad merev és fájdalmas mozgás közben?
Igen, ez valószínűleg a kollagén elvesztésének tudható be.
A kollagén elvesztésekor ugyanis az inak kevésbé indulnak el, ami merevséghez, az ízületek duzzadásához stb. Vezet.
Gélszerű, sima szerkezetével, amely takarja és összetartja csontjainkat, a kollagén lehetővé teszi számunkra, hogy fájdalom nélkül mozogjunk.
Fontolja meg több kollagén bevételét.
Ez elősegíti az ízületek könnyebb mozgását, csökkenti az öregedéssel gyakran járó fájdalmat, sőt csökkenti az ízületek romlásának kockázatát.
Nem meglepő, hogy egy nemrégiben készült tanulmány még azt is megállapította, hogy a kollagén hatékony kezelés az osteoarthritis és más ízületi fájdalmak és rendellenességek ellen.
A bostoni Harvardban található Bit Israel Diakones Orvosi Központ kutatói azt találták, hogy a 2. típusú kollagén segít a reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek a fájdalmas tünetek enyhítésében a finom ízületek duzzadásának csökkentésével.
2. Segíti a beleket
Ha bélszindrómában szenved, olyan állapotban, amikor a nem megfelelő méreganyagok átjuthatnak az emésztőrendszeren, a kollagén nagyon hasznos lehet.
Ő Psegít lebontani a fehérjéket és megnyugtatja megégeti a beleket, meggyógyítja a sérült sejtfalakat, és gyógyító aminosavakat tartalmaz.
A nagyobb emésztési előny, ha több kollagént fogyasztunk, az, hogy elősegíti a kötőszövet kialakulását, ezért "lezárja és meggyógyítja" a gyomor-bél traktus védőbélését.
Ma már tudjuk, hogy sok betegség valójában gyulladásra vagy irritációra vezethető vissza, egészségtelen belekből fakad.
Tanulmányok kimutatták, hogy gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegeknél a szérum kollagénszintje csökken.
Mivel a kollagénben lévő aminosavak alkotják a vastagbelet és a gyomor-bél traktust szegélyező szövetet, a kollagénpótlás segíthet a gyomor-bélrendszeri tünetek és rendellenességek kezelésében, beleértve a bél szindrómát, az IBS-t, a savas refluxot, a Crohn-kórt és a fekélyes vastagbélgyulladást.
3. Növeli az anyagcserét és az izomtömeget
A kollagén növelése hozzájárulhat az anyagcseréhez azáltal, hogy hozzáadja a sovány izomtömeget és elősegíti az alapvető tápanyagok átalakulását.
A glicin egyik legfontosabb szerepe az izomszövet felépítésében azáltal, hogy a glükózt izomsejteket tápláló energiává alakítja át.
És ne feledje, hogy az izomtömeg fenntartása az életkor előrehaladtával kulcsfontosságú, mivel elősegíti a csontok egészségének fenntartását, és több kalóriát éget el, mint zsír.
Kollagén fogyasztásakor előnyös lehet a C-vitamin fogyasztása is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste felhasználható fehérjévé tudja alakítani a kollagént.
Ez nem minden glicin tehet az anyagcseréért.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a glicin az emésztőrendszer és a központi idegrendszer két funkciójában is fontos szerepet játszik, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges, fiatal test fenntartásában.
Ráadásul az argininről kiderült, hogy növeli a test azon képességét, hogy más aminosavakból fehérjéket állítson elő, ami fontos az izomszövet helyreállításához, a sebek gyógyításához, a szövetvesztés elnyomásához, az anyagcsere fokozásához és a megfelelő növekedés és fejlődés támogatásához.
4.Erősíti a körmöket, a hajat és a fogakat
Volt már hasított körmöd? Nos, a kollagén hiánya lehet a hibás.
A kollagén fehérje a köröm, a haj és a fogak építőköve.
Kollagén hozzáadása étrendjéhez hozzájárulhat a körmök egészségének megőrzéséhez, és esetleg helyreállíthatja a hajhullás jeleit.
A Journal of Investigative Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy "jelentős összefüggések vannak az extracelluláris mátrixregeneráció (ECM) és a szőrtüsző között, ami arra utal, hogy a kollagén potenciális terápiás célpont lehet a hajhullás és más bőrbetegségek között".
5. Javítja a máj egészségét
Ha arra törekszik, hogy méregtelenítse testét a káros anyagoktól, javítsa a véráramlást és fiatalon tartsa a szívét, a kollagén rendkívül hasznos.
A glicin ugyanis segít minimalizálni a máj károsodását, amikor felszívja az idegen anyagokat, méreganyagokat vagy alkoholt, amely nem juthat át rajta.
A máj megtisztításának egyik legegyszerűbb módja a csontleves.
6. Védi a szív- és érrendszeri egészséget
Az aminosav prolin segíti az artériák falát a zsír felhalmozódásának felszabadításában, csökkenti az artériák zsírszövetét és minimalizálja a zsír felhalmozódását.