Mit ne adj hozzá a salátádhoz

Növelik a kalóriabevitelt

Hisszük, hogy a saláta egészséges és diétás étel. Bár alkalmas lehet egy könnyű ebédre vagy vacsorára, néhány hozzávalónk kevésbé egészséges kombinációvá teheti. Például majonézes szószok. Krémességet adnak a textúrának, de számos okból fogyasztásra alkalmatlanok. Cukrot, több sót, egészségtelen zsírokat tartalmaznak.

Milyen egyéb összetevőket jobb, ha nem adunk a salátához, különösen, ha fogyni akarunk.

Szalonna, csirkefilék kukoricapehelyben az egyik legmegfelelőbb adalék a salátához. A hús jó lehetőség a salátához, mert fehérjét biztosít számunkra. Fontos azonban, hogy mit választunk hozzá. Roston sült csirkemell, füstölt lazac, sült hal remek. Nem csak fehérjét eszünk, hanem spórolunk a felesleges kalória- és transz-zsírfogyasztáson is.

Nincs szárított gyümölcs

A szárított gyümölcsök cukrot és kalóriát adnak, akár organikusak, akár nem. Ha további édességet és egzotikumot szeretne adni a salátához, ízesítse néhány eperrel, grapefruittal, naranccsal vagy friss ananásszal. Ezek a gyümölcsök segítenek a felesleges kalória elégetésében.

---