Mit ne adj a salátához, ha fogyni szeretnél - Papucsban

Az, hogy a tányérjában zöld levelek vannak, még nem jelenti azt, hogy az étel hasznos!

54,3 ezer. olvas

"És vacsorára megeszek egy salátát" - mondod és büszke leszel erre a diétás választásra. A saláta lehetővé teszi, hogy az étrendbe felvegye a legfontosabb vitaminokat és nyomelemeket, de gyakran olyan termékeket ad hozzá, amelyek nem teszik lehetővé a fogyást.

Sült csirke, garnélarák vagy tofu
Csirke darabok, kókuszrák, sült tofu vagy egyéb feldolgozott fehérje, amely extra kalóriákat és gyakran cukrot tartalmaz, kevésbé salátássá teszi a salátát. Válasszon grillezett csirkét, lazacot, tonhalat, kemény tojást vagy párolt tofut.

Ropogós tészta, kenyér vagy tortilla
A ropogós tészta olyan, mint a chips. A salátájához hozzáadva csak kalóriát és zsírt tartalmaznak. Ehelyett adhat egy vagy két evőkanál mandulát, diót, pisztáciát vagy tökmagot a salátához. Nagyon sok, a szívnek megfelelő zsírral rendelkeznek, amelyek hosszú ideig kielégítik az éhséget.

---