Mit mutat a hasi zsír és hogyan lehet megszabadulni tőle - Minden hölgy kedvenc oldala
Az ünnepek befolyásolták a derekad vonalát? Nem vagy egyedül! De a kidudorodó has különböző méretű és alakú - és másképp néz ki.
Így megtudhatja, milyen típusú pocakról van szó, és hogyan kell kezelni.
Sörhas
Hogy néz ki:
Dudor hasa van előtted, de ne mássz bele a fenékbe és a combba. Ha úgy néz ki, mintha labdát tett volna a blúz alá, akkor sörhas van.
Mi okozza?
Túl sok alkoholfogyasztás, valamint a finomított szénhidrátok túlfogyasztása ezt a hasat okozza. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok a nők, akik havonta legalább egyszer sok alkoholt fogyasztanak, 10 cm-rel növelik a derekukat azokhoz képest, akik nem isznak. Dániában 57 000 ember részletesebb vizsgálata azt mutatja, hogy az ivóknak sokkal nagyobb az esélyük a kerek has kialakulására, mint azoknak, akik mértékkel isznak. Az ilyen típusú has oka az, hogy a szervezet hogyan dolgozza fel az alkoholt. A zsír két formában halmozódhat fel: a bőr alatti szövethez vagy az omentumhoz - a hasi izmok mögött elhelyezkedő zsírszövet mélyebb rétegéhez - adható.
Ez a zsírréteg a hastól a medencéig húzódik, sőt ezen a területen létfontosságú szervek, például a vékonybél, a vastagbél és a máj között is elhelyezkedhet. Ez a zsigeri zsírszövet a has egyik fő oka, mert kitolja a hasfalat.
A zsír felhalmozódásának oka az, hogy ezen a területen a zsírsejtek nagyon érzékenyek az inzulin - a hormon, amely ellenőrzi a szervezetben tárolt zsír mennyiségét - hatásaival szemben. Amikor az alkoholban lévő cukor felszabadul, a hormon azt mondja a testnek, hogy a zsírt tárolja a mélyebb rétegben, különösen akkor, ha a felső réteg már "tele". Az alkohol lelassítja a zsírégetés folyamatát is, mert az irányító testület - a máj, elfoglalt a méreganyagok alkoholtól való elpusztításával.
Dr. Sarah Gottfried, a hormonháztartás szakértője elmagyarázza: "Az alkohol akár 70% -kal is lelassítja az anyagcserét. A késés átmeneti, de ha gyakran előfordul, plusz kilókhoz vezet, különösen a derék körül.
Hogyan kell kezelni?
Kövesse nyomon az elfogyasztott kalóriákat. Segíthet ellenállni a harmadik vagy negyedik pohárnak, ha eszébe jut, hogy 250 milliliter bor 228 kalóriát hoz a szervezet számára.
Anne Dancy, plasztikai sebészeti tanácsadó elmondja: "Ha megiszol néhány poharat, olyan, mintha 2-3 csokoládé desszertet eszel, de nem érzed úgy, hogy ettél volna, ezért még mindig éhes vagy. Az alkohol serkenti az étvágyat is, ezért egyél többet, és a felesleges kalóriák a testben tárolódnak.
Duzzadt has
Hogy néz ki
A hasad látható, és előrenyúlik, mint egy tartalék gumiszalag vagy a felső muffinréteg. Bőre gyakran nehezen tapintható, mintha duzzadt buborék lenne alatta.
Mi okozza?
A has a nap elején lapos, és idővel megduzzad - különösen étkezés után. Nem számít, mekkora, a skála leolvasásában nem fog változni.
Ennek egyik oka a levegő felhalmozódása. Amikor az étel a belekben haladva lebomlik, a benne lévő baktériumok 6-8 liter gázt hoznak létre.
De ha a szervezetben lévő enzimek nehezen tudnak lebontani egy ételt, az erjedni kezd, több gázt szabadít fel és előre nyomja a gyomrot. Basil Amory sebészprofesszor szerint a székrekedés és a túlfogyasztás létrehozhatja ezt a hatást. "A túl sok étel a gyomorban puffadás érzetet kelt, és később a felesleges gáz még nagyobb puffadáshoz és nyújtáshoz vezet. Túl sok levegő bevitele rágáskor vagy szalmából való ivás esetén ugyanarra az eredményre vezet.
Hogyan kell kezelni?
Tartson olyan étrendet, amely kizárja a puffadást okozó ételeket, mert a szervezet nehezebben emészthető. Ez azt jelenti, hogy nem kell fogyasztani mesterséges édesítőszereket, búzatermékeket, fokhagymát és hagymát, valamint néhány gyümölcsöt, például meggyet és szilval vagy zöldséget, például articsókát, répát és gombát.
A professzor hozzáteszi: "A tejmentes étrend segíthet a duzzadt gyomor megtisztításában is, különösen a laktózérzékeny emberek számára."