Mit mér a testtömeg-index?
A testtömeg-index vagy a testtömeg-index a testzsír becslésének módszere az ember súlyának és magasságának mérése alapján. Míg a testtömeg kiszámítása közvetett mérés, a legtöbb embernél meglehetősen megbízható mutatója a testzsírnak. A BMI-számítások tanulmányai szoros összefüggést mutatnak a testzsírszint egyéb, összetettebb közvetlen mérésével, beleértve a víz alatti mérést is.
Mivel a BMI egy egyszerű számítás, bárki felhasználhatja a testfeleslegből eredő egészségkockázat meghatározására.
A testzsír mérésének egyéb módszerei
Számos különböző módszer létezik az egyén zsír- és nettó tömegének százalékos megbecsülésére. Ezeket a módszereket testösszetétel-elemzésnek nevezzük. A leggyakoribb mérések közé tartozik a bőr vastagsága, a víz alatti mérés és a bioelektromos impedancia.
- A víz alatti mérés vagy a hidrodenzitometria bonyolult és bonyolult, ezért a legtöbb szakember a bőr vastagságának egyszerű meghatározásához a bőr vastagságának egyszerű mérését alkalmazza.
- A bioelektromos impedancia egy másik gyakori módszer a testzsír százalékának becslésére. Ez a módszer meghatározza a teljes testtömeget, a testzsír, az izomtömeg, a víz és még a csonttömeg százalékos arányát és mennyiségét. Míg az olvasást befolyásolhatják a hidratáltsági szintek és egyéb tényezők, ezek idővel viszonylag pontos leolvasást nyújtanak. A testzsír otthoni használatra kapható, amely ezt a mérési módszert alkalmazza.
BMI képletek
Metrikus test asztal ( BMI) Képlet: Képlet: súly (kg)/[magasság (m)] 2
Az angol test asztal ( BMI) Képlet: súly (lb)/[magasság (in)] 2 x 703
Mi az eredményed
A BMI eredményét ezen egyszerű diagram segítségével értelmezheti. Felnőtteknél a BMI pontszámokat a következőképpen értelmezik: