Mit kell tenni a gyermek tányérjára
Nemrég találkoztam Dr. Orlena Kerek: A kisgyermekek etetése című könyvével, és mivel ez óriási biztonságot és bátorságot adott nekem a 3 éves fiam étrendjében, úgy döntöttem, hogy megosztok veletek néhány alapvető dolgot, amire emlékeztem. Hiszek abban, hogy sokan közületek ugyanolyan békét és bizalmat fognak hozni, mint amit nekem hoztak. A legjobb az, hogy mindegyik megfizethető, szinte semmilyen erőfeszítést nem igényel, és kulináris végzettség nélkül is elérhető. 😉
Az első és a legélvezetesebb közülük:
Ne aggódj
A könyv nagy része erre összpontosít - ne aggódjon a gyermek táplálkozása miatt. Sok gyermek, köztük én is, rosszindulatú időszakokba esik, amelyekben úgy tűnik, hogy az egyetlen dolog, amit hajlamosak enni, az a gyorsétel, például sült krumpli, rántott csirkemell, fagylalt, mindenféle sütemény stb. Normális - gyerekek! A mi szerepünk az, hogy továbbra is egészséges ételeket kínálunk enni rettegés nélkül, ha a gyermek nem akar hozzáérni, vagy nem eszi meg mindazt, amit a tányérjára öntöttünk. A legtöbb gyermeknek sokkal kevesebb ételre van szüksége, mint amennyit megpróbálunk a szájukba tölteni. Továbbá, ha egy gyermek nagyon éhes, akkor még a tányérján lévő nyers zöldségeket is megeszi, és amikor nem - bármit is kínálunk (kivéve az édességet, csokoládét és más kedvenc csemegét), a világon nincs erő késztesse őt enni. Legalábbis nem örömmel. És azt hiszem, egyikőtök sem akarja, hogy gyermeke csak az Ön elégedettsége és nyugalma érdekében étkezzen. 🙂
A cél hosszú távon az a szokás kialakítása a gyermekben, hogy egészséges ételeket válasszon minden más helyett, amit a boltokban kínálnak. A gyümölcsök és zöldségek iránti szeretet nem épül fel, ha állandóan arra kényszerítjük, hogy megegye őket, mert ha nem eszi meg őket ... valami történni fog.
Ha gyermeke egészséges, és nincs konkrét oka arra, hogy egy bizonyos típusú ételt bizonyos mennyiségben fogyasszon, ne erőltesse a dolgokat. Hadd fogyasszon annyit, amennyit akar abból, amit eszik. Fokozatosan észreveszi, hogy a látszólagos közöny fenntartása az étkezési mód iránt felkelti a kíváncsiságát, és elkezd többet próbálkozni az asztalon található összetett dolgokkal. Az Ön feladata egészséges ételek felajánlása, valamint a csomagolt (feldolgozott) élelmiszerek fogyasztásának teljes korlátozása vagy megszüntetése (amennyiben ez Önön múlik).