A tudósok szerint az időszakos böjt csak előnyös

tudósok

Amerikai tudósok a The New England Journal of Medicine-ban publikálták a tanulmány áttekintését az időszakos éhezés emberi egészségre gyakorolt ​​hatásait.

Az időszakos böjt lényege, hogy részben korlátozza az etetés idejét. Ez lehet napi étkezés, de csak korlátozott ideig - például 8 és 14 óra között, vagy két nap elosztása éhgyomorra.

Az áttekintést Mark Matson, a Johns Hopkins Egyetem neurológusa és Rafael de Cabo, az Egyesült Államok Nemzeti Öregedési Intézete készítette a Nemzeti Egészségügyi Intézet belső kutatási programjának részeként.

Mark Matson 25 éve tanulmányozza az időszakos böjtöt, és ezt a 20 éves étrendet követte, amit elmondása szerint javítja a kognitív funkciókat és véd a neurológiai betegségek ellen, növeli az inzulinérzékenységet, megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, csökkenti a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja az immunrendszert és általában meghosszabbítja az életet.

Számos állat- és emberkutatás kimutatta, hogy váltakozó időszakban táplálkoznak és koplalnak fenntartja a sejtek egészségét.