Mit kell főzni a QUARANTINE 10 Könnyű receptjeinek kizárólag egészséges termékekhez kizárólag termékekkel

Helló, csodálatos boho család ♥! Hogy vagy? Remélem, hogy jól vagytok, biztonságban vagytok otthon, élvezetes tevékenységekkel töltitek el napjaitokat. Azt hiszem, annyi tennivaló van otthon, hogy a lista valóban hosszú lenne, ha most elkezdném felsorolni őket, ezért arra gondolok, hogy külön posztot szenteljek ennek. Ha azt szeretné, hogy megtegyem, kérem, hagyjon nekem egy megjegyzést alább! 🙂

Az otthoni idő eltöltésére szolgáló sok dolog egyike kétségtelenül a főzés. Biztos vagyok benne, hogy végül a karantén után sokan annyit fejlődtünk a konyhában, hogy méltók lesznek a MasterChefre, ami nagyon jó! Mint tudják, sok időt töltök kísérletezéssel és különféle új és egészséges receptek elkészítésével, hogy bebizonyítsam Önnek, hogy a főzés egyszerű és élvezetes, és nincs jobb módja annak, hogy szervezetét hasznos vitaminokkal és tápanyagokkal látja el, mivel nem ad minőséget házi készítésű étel, minden gazdag az elme és a test számára.

kizárólag

A célom az, hogy kihívást indítsak mindannyian, hogy próbálják meg meggyőződni róla. Ezért készültem neked 10 recept, az általam beszerzett termékeket mindössze 1 séta a boltig és elég elegendőek az érkezésre 1 hétig kétfős család számára. Ha több vagy, akkor csak növelned kell a mennyiségeket. Az Ön kényelme érdekében létrehoztam 3 speciális ingyenes listát, amelyek tartalmazzák az összes olyan terméket, amelyeknek azt javaslom, hogy mindig jelen legyenek a konyhában és a szekrényben, a receptek elkészítéséhez szükséges termékek listáját, valamint a pontos mennyiségeket. minden recept. Teljesen ingyenesen letöltheti őket itt.

✧ Ebben a videóban megnézheti az általam ajánlott összes terméket, valamint a mind a 10 recept elkészítését:

Annak érdekében, hogy a lehető legegyszerűbb legyen az Ön számára, úgy döntöttem, hogy összegyűjtöm az összes részletes receptet, hogy mindig kéznél legyenek és nagyobb kényelem érdekében, amikor úgy dönt, hogy elkészít valamennyit, vagy még könnyebb, ha követi a megfelelő tervet és szeretné hogy ugyanazokat a termékeket vásárolja meg, majd 1 hétig ugyanazokat a dolgokat készítse elő. Tényleg nincs annál élvezetesebb tevékenység, mint karantén alatt főzni, ezért vegyen fel kényelmes ruhákat, mosolyogjon és kezdjen alkotni!

♥ Néhány alapvető recepttel és magyarázattal kezdem, mivel szerintem a legjobb mindent elkészíteni, amit magunk fogyasztunk. Ezért szeretném megmutatni és meggyőzni, hogy mennyire egyszerű otthon elkészíteni a diótejet és a vajat. Csak dióra és minőségi turmixgépre van szüksége. Három éve használom ezt, és nagyon boldog vagyok.

KÖNNYEN RECEPT HÁZI MANDULAI TEJHEZ

  • 50 g 1 éjszakai mandulára áztatva
  • 1 liter ivóvíz

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

  1. Öntsük az előáztatott mandulát turmixgépbe. Adja hozzá a vizet és keverje 1-2 percig.
  2. A kapott mandulatejet gézen keresztül eresztjük le, hogy a maradékot elválasszuk a mandulától. (* Nem dobjuk el, mert sok más célra felhasználhatjuk, például a torta elkészítéséhez.)
  3. Öntse a tejet egy üvegpalackba, és legfeljebb 3 napig tárolja a hűtőszekrényben. Élvezze ♥ !

Könnyű recept a házi mogyoróvajhoz

  • 500 g nyers földimogyoró
  • csipetnyi himalája só * választható
  • 1 evőkanál. juharszirup/agavé vagy méz * opcionális

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

  1. Helyezzük a mogyorót sütőpapírral bélelt tálcába, és süssük 160 ° C-os sütőben 10 percig, vagy amíg nem érezzük az illatukat. A sütő teljesítményétől függően vigyázzon, ne égesse meg őket.
  2. Miután kihűlt, a földimogyorót meg lehet hámozni (én hámozottat használok), de keverhető pelyhekkel is. Személy szerint jobban szeretem az ízt, ha meghámozzuk.
  3. Tegyen egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe, és kezdje el a keverést, amíg a mogyoró el nem engedi a zsírját, és vajkonzisztenciát nem kap.
  4. 2-3 perc múlva adjunk hozzá sót és juharszirupot, és folytassuk az őrlést, amíg a kívánt konzisztenciát el nem érjük.!
  5. Öntsük egy üvegbe, és 2-3 héten belül vagy legfeljebb egy hónapon belül fogyasszuk el. Szobahőmérsékleten legfeljebb 25 fokig tárolhatja. Élvezze ♥ !

* Körülbelül 15 percet vesz igénybe az egész folyamat, a 2-3 perc keverés közötti szünetekkel, és jobban szeretem a mogyoróvajat. Ha inkább ropogós, akkor kevesebbet kell keverni, és abba kell hagynia, amint látja, hogy a keletkező apró darabok hamarosan eltűnnek.

Almás pite zabpehely reggeli recept almával és szárított gyümölcsökkel

2 adagra:

  • 1 csésze gluténmentes zabpehely MyProtein
  • 2 csésze mandula tej + 1/3 csésze
  • 2 teáskanál fahéj
  • marék szárított gyümölcs (szilva, alma, mazsola)
  • 4 arany alma
  • 1 tk kókuszolaj
  • 3 evőkanál. kókuszcukor, méz, agávé vagy juharszirup
  • dekorációként választható: szárított gyümölcsök, kendermag, mogyoróvaj, kókuszreszelék

ELŐKÉSZÍTÉSI MÓDSZER

  1. Az almákat megtisztítjuk és nagy kockákra vágjuk, majd 1 teáskanállal kikent forró serpenyőbe öntjük. kókuszolaj. Adjunk hozzá 1 tk. fahéj, 2 evőkanál. kókuszcukrot, 1/3 csésze mandulatejet, szárított gyümölcsöt és pároljuk 5 percig, amíg az alma enyhén karamellizálódni kezd. Válassza le a főzőlapról.
  2. Egy kis lábosban melegítsük fel a mandulatejet és adjunk hozzá 1 teáskanálnyit. fahéj. Amint forrni kezd, adjuk hozzá a zabpelyhet, majd keverjük 2-3 percig, amíg a dió el nem szívja a folyadékot. Adjunk hozzá 1 evőkanál. választható édesítőszer (méz, agavé, juharszirup, kókuszcukor).
  3. A kapott zabpelyhet 2 tálra osztjuk, és adjunk hozzá bőséges mennyiségű "almás pitét", amelyet előre elkészítettünk. Megszórjuk további szárított gyümölcsökkel, kendermaggal, mogyoróvajjal, kókuszreszelékkel. Élvezze ♥ !