Mit kell enni télen, hogy ne hízzon

Télen az ember átlagosan körülbelül 2–5 fontot gyarapít. Ezek a fontok megvédik testünket a hidegtől. Felhalmozódásuk mechanizmusa meglehetősen egyszerű: kint komor és hideg, otthon meleg van, és a hűtőszekrény közel van.

Az elegendő napfény hiánya depressziót okoz, és valami ízletes vágyat okoz. Hideg időben többet eszünk.

Testünk energiát halmoz fel a melegítéshez, ezért több húsra, tésztára, süteményekre és más magas kalóriatartalmú termékekre összpontosítunk. Tavasszal extrém diétákkal próbálunk rendezni.

Sokkal jobb azonban, ha egyáltalán nem hízik. Ehhez egészségesen kell táplálkoznunk. A hidegre való érzékenység oka lehet a tápanyagok hiánya - kálium, jód, vas és magnézium.

A jód és a magnézium hiánya lelassítja az anyagcserét és a test megfagy, vas hiányában vérszegénységhez vezethet, ami a hideg ellenállást is csökkenti.

---