Mit kell enni reggelire - gyors és finom receptek
A reggeli étkezés elengedhetetlen, ha egészséges és sovány akar lenni
A reggeli hamarosan eltűnik, csakúgy, mint a hagyományos esti séták a kaparón, amelyek többek között az őseinket szolgálták az emésztés megkönnyítésére.
A dinamikus munkanap, a szigorú főnök, aki figyeli azt a percet, amikor belépünk az irodába, sőt Szófiában az elkerülhetetlen forgalmi dugók, amelyek meghosszabbítják a munkába járást, a reggeli kihagyásának egyik leggyakoribb oka.
Úgy tűnik, hasonló problémákkal szembesülnek más európaiak is - az öreg kontinens polgárainak 61% -a nem reggelizik hetente legalább egyszer.
A régi mondára támaszkodva "Egyél reggelit egyedül. Ebédet választott egy barátjával. És vacsora - add át ellenségednek "- állítja a modern táplálkozás, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Feloldja az alvás közben lelassult anyagcsere-folyamatokat, megkönnyítve ezzel a nap későbbi elfogyasztott kalóriáinak feldolgozását. Bebizonyosodott, hogy a reggelinél hiányzó tápanyagok nem a következő étkezések során származnak.
A reggel beérkező energia javítja a koncentrációt, a memóriát és növeli az elvégzett munka hatékonyságát.
Mit kell enni reggelire, érvényes kérdés, amelyre több válasz is van. Kiderült, hogy Európa különböző részein is jelentősen eltérnek az étkezési sztereotípiák.