Mit kell enni minden nőnek a figura típusának megfelelően - Dr. Yonko Mermerski tanácsai

Minden nőnek különböző genetikai előfeltételei vannak, amelyek meghatározzák testének fejlődését, ezek szerint meg kell határozni az étrendet és a fizikai aktivitást.

Dr. Yonko Mermerski útmutatásokat ad arról, hogy miként válasszuk ki a számunkra legmegfelelőbb egészséges étrendet és edzést az ábra típusának megfelelően, írja a "Darik".

A női test sajátosságai szempontjából három fő típus létezik: alma, körte és téglalap.

Annak megállapításához, hogy melyik típus vagy, állj fel egyenesen anélkül, hogy lenyelnéd a hasad, és mérd meg a derekad kerületét. Ezután mérje meg mindkét comb kerületét a legszélesebb részükön (csípőjükön). Ossza el a derék kerületét a combokéval.

Ha a kapott derék-csípő arány 0,8 alatt van - teste körte alakú.

Az eredmény meghaladja a 0,95-et - a tested "alma" típusú.

Az arány 0,8 és 0,95 között van - a tested "téglalap" típusú.

---