12 finom, finom étel, amely segít a fogyásban

A legtöbb fogyásért felelős szakértő elmondja, hogy a legjobb fogyókúrás termékek minimálisan feldolgozott termékek, például friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. De képzeld csak? Nincs mindig időnk egészséges ételeket elkészíteni ezekből az összetevőkből. Tehát előfordulhat, hogy csomagolt ételeket keres a fogyás érdekében.

Bár igaz, hogy a csomagolt fogyókúrás ételek nem annyira táplálóak, mint a teljes ételek, Mandy Levy-nek érdekes alternatív véleménye van. Mandy a Calorie Accounting, egy élénk, szuper szórakoztató fogyás útmutató szerzője. Mandy szerint van különbség az evés és az evés között. "A táplálkozás a legfontosabb dolog a világon" - mondja, és kifejti, hogy az olyan tápláló ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, javítják egészségünket. De azt mondja, hogy a diéta alatt csak fogyni próbálunk, és néha csak ételre van szükségünk az étvágyunk megnyugtatásához. Kényelmes ételekre van szükségünk, hogy úton maradhassunk.

Amikor a fogyás a cél, Mandy a csomagolt kényelmi ételeket részesíti előnyben. Miért? "Mivel minden tény megvan, erősen és világosan megfogalmazva az Ön számára" - mondja, rámutatva, hogy a táplálkozási szakemberek könnyen megtalálják a kalóriákat és más fontos táplálkozási adatokat a csomagolt élelmiszerekhez.

Mandynek számos kedvenc harapnivalója és csemegéje van, amelyek segítettek neki 38 font fogyásban és több mint három éven át tartó kilók tartásában. Ez a kötelező listája az édes, kényelmes ételekről és finom snackekről, amelyek segíthetnek az étrend betartásában.

1 - Shirataki tészta

Mandy a kalóriaszámlálás teljes részét tésztára fordítja. De nem akármilyen tészta. Shirataki tésztát eszik, mert azok nulla kalóriát tartalmaznak.

Az ázsiai tészta vízből és glükomannánból készül. A glükomannán egyfajta rost, amelyet egyesek fogyáshoz használnak. Tésztát talál néhány egészségügyi piacon és ázsiai élelmiszerekben. Shirataki tésztát online is vásárolhat olyan kereskedőktől, mint a Miracle Noodle. Mandy ötvözi tésztáját a Nem tudom elhinni, hogy nem vaj spray-vel, forró mártással és parmezán sajttal a kedvenc 30 kalóriás Shirataki Miracle Slop-jává válik.

2 - Karamell snack cukor nélkül

Minden fogyókúra kedveli a tejszínes és édes ételeket. Ezek a kezelések általában nincsenek korlátozva, ha diétát tartasz. Egy szokásos csésze csokoládé puding 100 kalóriát és 14 gramm cukrot tartalmaz. Tehát Mandy cukormentes pudingot választ, hogy korlátozza vágyait. Azt ajánlja, hogy egyél egyedül, vagy csomagoljon egy csomag Granny Smith almaszeletet egy finom, krémes kezeléshez.

Karamell snack cukor nélkül tartalmaz

60 kalória
3 gramm zsír
1,5 gramm telített zsír,
10 gramm szénhidrát,
0 gramm cukor
0 gramm fehérje

A legtöbb cukrot nem tartalmazó étel, például a cukorpuding, mesterséges édesítőszerekkel készül. Tehát továbbra is megkapja az édes íz kielégítését cukor nélkül. Ne feledje azonban, hogy egyes egészségügyi szakemberek aggodalmukat fejezték ki amiatt, hogy az alacsony kalóriatartalmú vagy nulla kalóriatartalmú édesítőszerek (például aszpartám vagy szukralóz) megváltoztathatják az étel ízét, és akár még ennél is többet tehetnek. De mások úgy vélik, hogy ezeknek az édességeknek az élvezettel történő használata ésszerű része lehet az intelligens fogyókúrás tervnek.

3 - Francia szósz RedHot Wings

"Ez inkább fűszer, mint" étel ", de minden ételre feltettem, hogy finomak legyenek és alacsony legyen a kalória" - mondja Mandy. És sok diétához hasonlóan a fűszer erejét is felhasználja az adagok ellenőrzés alatt tartásához. Nehéz túlzni az igazán forró ételeket.

Tehát mi van ebben a lédús szószban? Összetevők: desztillált ecet, régi cayenne-i paprika, só, víz és repceolaj. Egy evőkanál RedHot Wings franc szósz 0 kalóriát és 0 gramm zsírt tartalmaz. Észre fogja venni, hogy ez a termék kis mennyiségű repceolajat tartalmaz, ezért ha túl sokat eszel belőle, akkor néhány kalóriát elfogyaszt (de valószínűleg nem sokat).

4 - Starbucks magas édes fahéj Dolce Latte

A Starbucks aknamező lehet a diéták számára. Sok finom kávé- és teaital magas zsír- és kalóriatartalmú. De Mandy kedvenc itala biztonságos zónát nyújt, ha fogyni próbál. Kedvenc Tal Rock Cinnamon Dolce Latte-jának csak 90 kalóriája van. Az italban lévő sovány tej pedig néhány gramm fehérjét biztosít az izomépítéshez.