Mit kell enni, ha reumatikus polimialgiája van - BgMedBook
A polimalgikus reuma gyulladásos állapot, amely fájdalmat és merevséget okoz az ízületek körül. Az elsődleges kezelés általában kortikoszteroidok, de az étrend közvetlen hatással lehet a tünetekre is.
Ez a cikk elmagyarázza, hogyan befolyásolja az ember étrendje a polymyalgia reuma (PMR) tüneteit, valamint azt, hogy milyen ételeket kell fogyasztania az embereknek, és mit kell kerülniük.
Nem világos, hogy mi okozza a PMR-t, és jelenleg nincs gyógymód. Az orvosok általában a prednizolon nevű kortikoszteroid gyógyszert írják fel a tünetek kezelésére.
PMR diéta követésével a tünetek enyhítésére is lehetőség van.
A PMR diéta
A változatos, egészséges táplálkozás különösen fontos a PMR-ben szenvedők számára, mivel sok egészségtelen étel súlyosbíthatja a tüneteket.
A PMR-re alkalmas étrend követése csökkentheti a tüneteket, és ellensúlyozhatja azokat a mellékhatásokat is, amelyek egyeseknél a kortikoszteroidok hosszú távú alkalmazása következtében jelentkeznek.
A mellékhatások a következők:
- súlygyarapodás
- cukorbetegség
- magas vérnyomás
- csontritkulás
- zúzódások
- alvási nehézség
Néhány PMR-ben szenvedő embernek más egészségügyi feltételei és étrendi követelményei lehetnek, ezért nem minden étrendi ajánlás fog mindenki számára megfelelő lenni. Mindig célszerű olyan étrendet követni, amely minden élelmiszercsoport élelmiszerét tartalmazza, beleértve a fehérjét, az egészséges zsírokat és a rostokat.
A PMD-s betegek tápanyagokkal kapcsolatos konkrétabb tanácsai a következőket tartalmazzák:
Kalcium és D-vitamin
A kalcium elengedhetetlen tápanyag a csontok jó egészségének fenntartásához, míg a D-vitamin segíti a szervezetet a kalcium felszívásában. A PMR-ben szenvedők számára különösen fontos, hogy ezeket az embereket bevegyék az étrendjükbe, mivel a kortikoszteroidok hosszan tartó használat esetén csontvesztést okozhatnak.
Néhány tejtermék, például a tej és a sajt jó kalciumforrás. A magas kalciumtartalmú nem élelmiszeripari tejtermékek a következők:
- szója
- gombó
- káposzta
- spenót
- szardínia
- lazac
A D-vitamin jó forrásai a következők:
- sajt
- zsíros halak, például makréla vagy tonhal
- tojássárgája
- gomba
- D-vitaminnal dúsított termékek, például bizonyos gabonafélék vagy kenyér
Ha egy személy nem tudja bevenni ezeket az ételeket étrendjébe, akkor kalcium- és D-vitamin-kiegészítőket szedhet.
Egészséges vagy jó zsírok
A zsír nélkülözhetetlen tápanyag. Az embereknek kerülniük kell bizonyos típusú zsírokat, például a transzzsírokat, de sok jó zsír létezik, és a PMR-ben szenvedőknek kiegyensúlyozott étrendbe kell őket venniük.
Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a PMR tüneteit. A nagy mennyiségű omega-3-ot tartalmazó élelmiszerek a következők:
- halolaj, például csukamájolaj vagy lazacolaj
- makréla
- szardínia
- tojás
- lenmag
- lenmagtej
- Chia mag
- dió