Mit kell enni az egészséges hajért Fitness otthon
Csakúgy, mint a bőr, a hajunk állapota is a belső egészség külső jele. Az egyes szálakat alkotó sejtek rendszeres tápanyag-ellátást igényelnek.
Nagyon fontos a megfelelő kozmetikumok használata. A legjobb, ha samponjaink és kondicionálóink nem tartalmaznak parabéneket, színezékeket, SLS-eket - az O’Herbaléi éppen ilyenek. Akciójuk támogatásához azonban kiegyensúlyozott és egészséges étrendet is be kell tartanunk. Ha megfelelő ételeket fogyasztunk - fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat, akkor fényes, egészséges és erős hajunk lesz…
Fehérje
Mivel a haj fehérjéből áll, az étrendben ennek a komponensnek elegendő mennyisége biztosítható ahhoz, hogy erős és egészséges legyen. Ha nem tartalmazza a szükséges mennyiségű fehérjét az étrendben, akkor a hajad valószínűleg száraz, törékeny és gyenge lesz. Az alacsony fehérjetartalmú étrend elakadt növekedéshez, sőt hajhulláshoz vezethet. Válasszon csirkét, pulykát, halat, tejterméket és tojást, kiváló fehérjeforrásokat, valamint vegetáriánus ételeket, például hüvelyeseket és dióféléket.
Vas
A vas különösen fontos ásványi anyag a hajban, hiánya a hajhullás egyik fő oka. A szőrtüszőt és a gyökeret a tápanyagban gazdag vérellátás táplálja. Amikor a vasszint egy bizonyos pont alá csökken, vérszegénységet kaphat. Ez megzavarja a tüsző tápanyagellátását, befolyásolja a növekedési ciklust. Az olyan állati termékek, mint a vörös hús, a csirke és a hal nagy biológiai hozzáférhetőséget biztosítanak a vas számára, így nagyon könnyen hozzájuthat hozzájuk. A vegetáriánusok növelhetik vasraktárukat azáltal, hogy tartalmazzák a lencsét, a spenótot és más leveles zöldségféléket, például a brokkolit és a káposztát.