Mit kell enni 23, 40 és 50 évesen, ha egészséges akar lenni és megőrizni fiatalságát

Ma már gyakran társítják a változásokat az életkorral, a táskában található kozmetikai táska helyett fakó bőr, ráncos kezek, ízületi fájdalmak és elsősegély-készlet. De a változások nemcsak nyilvánvalóak, külsőek, hanem belsőek is. Megjelenés - csak látható oldaluk. Például tudta, hogy 55 évesen a legtöbb ember gyomorsavval, gyomor-bélrendszeri rendellenességekkel, fekélyekkel és erózióval küzd? Ez közvetlenül összefügg azzal, hogy mit esznek. Igen, mindig figyelnie kell az ételeit .

Számos fontos tényezőt kell figyelembe venni, amikor új étrendet készít. Az első a szénhidrát-anyagcsere változása, amely csökkenti az inzulinaktivitást. Másodszor, csökken a fehérje anyagcsere aktivitása. Nos, a harmadik ugyanaz a változás, de már a zsíranyagcserében, azaz. nagy a túlsúly kockázata, még akkor is, ha még soha nem szenvedett ettől a problémától.

Tippjeink

Egy jól ismert táplálkozási szakember azt tanácsolja az 50 év feletti embereknek, hogy vegyék komolyan az étrendjüket, és kerüljék az emésztőenzimek termelését nem serkentő termékek teljes választékát: felejtsék el a túl fűszeres fűszereket és sok fűszeres ízű szószt.

Dobja ki a sűrű állagú termékeket, különösen a sülteket. Az emésztőrendszer bélésének sorvadása miatt a szervezetnek túl nehéz feldolgozni azokat. Ugyanez vonatkozik az egész dióra is

Jurij Szerebrjanszki kardiológus ragaszkodik ahhoz, hogy a termékek megválasztása bizonyos betegségek jelenlététől is függjön. Ha az életkor előrehaladtával szívproblémái vannak, csökkentse az elfogyasztott cukor és só mennyiségét. A poliszacharidokat és keményítőket szintén károsnak tekintik, mivel a hasnyálmirigy kettős terheléssel működik a normális felszívódásuk érdekében.

---