Mit jeleznek az ízületi fájdalmak?
Világszerte emberek milliói szenvednek krónikus fájdalomtól, és a térd fájdalma a második leggyakoribb ok. Amíg meg nem találja az ízületi fájdalom okát, nagyon fontos megérteni, hogy ez egy veszélyes tünet, amely alapos szakmai vizsgálatot és szakszerű kezelést igényel.
Hogyan lehet megszelídíteni ezt az ízületi kellemetlenséget?
1. A kalcium és a D-vitamin enyhítheti a fájdalmat
A D-vitamin képes enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Ezért nem szabad engednie ennek az anyagnak a hiányát a szervezetében. Különösen fontos a D-vitamin kalciummal való bevitele. Ez nem gyógyít meg, de csökkenti a gyulladást és egészségesen tartja csontjait.
2. Az antioxidánsokat tartalmazó étrend csökkentheti a gyulladást
A megfelelő étrend enyhíti az ízületi fájdalmakat. Van néhány étel, amely segíthet: hal, olívaolaj, gyümölcs, zöldség és csipkebogyó tea. A gyulladás ellen küzdő anyagokból állnak. Ezenkívül a csipkebogyó gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megelőzni a sejtek károsodását.
3. A fizikai aktivitás javíthatja állapotát
Amikor térdfájdalma van, nem ugrálhat és futhat, mint egy egészséges ember, de ez nem jelenti azt, hogy kerülnie kellene bármilyen fizikai tevékenységet. Még a hosszú séták is elegendőek lehetnek a formában maradáshoz. Az orvosok általában javasolnak olyan speciális gyakorlatokat, amelyek nem gyakorolnak különösebb nyomást az ízületekre.
4. Óvatosan kell eljárnia a hő és a hideg alkalmazásával
Vigyázzon az ízület meleg borogatásával, amely zavar. Vannak olyan feltételek, amelyek mellett tilos melegíteni a testét, beleértve a forró fürdőket, masszázsokat és szaunákat. Ugyanez vonatkozik a hideg törölközők vagy jégkockák felvitelére. Ha kint tél vagy szeles idő van, ne feledkezzen meg a meleg ruhákról és a kesztyűkről.
5. Nem minden ízületi fájdalom ízületi gyulladás
Néha nagyon nehéz diagnosztizálni egy személy ízületi fájdalmait. Sok betegségnek hasonló tünetei vannak. Csak az szakember tudja megkülönböztetni az ízületi gyulladást az ízületi betegségek egyéb formáitól.
Az ízületi fájdalomhoz vezető leggyakoribb állapotok és tüneteik
Rheumatoid arthritis ízületi fájdalmat okozhat. Ez egy veszélyes autoimmun betegség, amely főleg az ízületeket érinti. Ez magában foglalhatja a tüdő körüli gyulladást, szívproblémákat és alacsony vörösvértestszámot is. Tünetei: duzzadt ízületek és kellemetlen érzés mindkét oldalon, hetek vagy hónapok alatt kialakuló tünetek, a térd, a kéz, az ujjak és a lábak a leggyakrabban érintett részek, korlátozott ízületi mozgás, láz, az ujjak deformitása.
Bursitis fájdalmat okozhat a lábakban és a karokban. Ez egy vagy több bursae gyulladása a testben. A Bursae az ízületek körül folyadékkal töltött zsákok, amelyek kenőanyagként működnek. Az ízület túlzott használata vagy sérülése növelheti ennek a betegségnek a kockázatát.
A könyökre, a vállra, a combra, a térdre és az Achilles-ínre hat, és a fájdalom a leggyakoribb tünet, amely fokozatosan vagy hirtelen jelentkezhet. Egy másik jel a váll mozgásának súlyos elvesztése.