Mit esznek egészséges emberek reggelire Nő ma

Az egészséges táplálkozáshoz nincs szüksége speciális étrendre. Használhatunk egyszerű termékeket, de kombinálhatjuk és okosan eloszthatjuk őket. A következőket eszik reggelire az egészségüket gondozó emberek:

Tojás avokádóban

esznek

Remek reggeli fehérjével és jó zsírokkal, különösen jót tesz a szívnek. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Vágja félbe az avokádót, távolítsa el a követ, mindkét felében faragjon egy kis helyet, verjen fel egy tojást, adjon hozzá sót, borsot, paradicsomot és petrezselymet és süsse 20 percig.