Könnyű gyakorlatok gumiszalaggal a test otthon meghúzására könnyen és kellemesen - A szerzők

könnyű

Biliana Bozhilova

Nagyon ajánlom a rugalmas szalaggal ellátott gyakorlatokat, főleg két okból - a rugalmasság és a hatékonyság miatt. A mozgások sokkal gördülékenyebbek, ugyanakkor nagyobb a terhelés anélkül, hogy éreznéd.

Minél rövidebb és/vagy vékonyabb a gumiszalag, annál nagyobb az ellenállás. Az általunk kínált komplexum széles rugalmas szalaggal rendelkezik, amely lehetővé teszi a karok és a hát rendkívül elegáns domborzati izmainak kialakulása, ami nagyon jól áll a nőknek.

Gyakoroljon rugalmas szalaggal - szorítsa előre a karokat

Fogja meg mindkét kezével a gumiszalagot, és nyújtja szélesre a háta mögött, hogy az rajta maradjon a test.

Lassan hajlítsa előre a karjait, hogy azok merőlegesek legyenek a testre.

Vissza a kiinduló helyzetbe.

Tegyen 10 ismétlést. Egy hónap múlva 15-re növelheti őket.