Mit esznek az Ambush futballistái?
Amikor egy játékot játszol a barátaiddal, és rohadtan mész haza, csak arra gondolsz, hogyan kell inni egy hideg sört, és enni egy salátát és egy fasírtot. Volt, amikor a futballisták pontosan ugyanazt tették, és nem gondoltak az étrendjükre. Ma azonban a profi játékosoknak, még egy nehéz meccs után is, diétát kell követniük, hogy a pályán kívül maradjanak. Természetesen minden futballista különböző étrendet követ a személyes ízlés és preferencia szerint, etnikai hovatartozásának és vallásának, valamint annak megfelelően, ahogyan teste reagál bizonyos ételekre, de sok étrendjük közös tulajdonságokkal rendelkezik.
A megfelelő táplálkozás nagy hatással van az állóképességi szinttől kezdve az ember alvási szokásaiig. A játékosok számára döntő fontosságú, hogy a megfelelő anyagokat a megfelelő időben és megfelelő mennyiségben vegyék be, hogy a legjobb módon tudjanak teljesíteni, amikor a pályán vannak. Ennek érdekében különböző ételeket próbálnak ki az edzés során, és tanulmányozzák, hogyan reagál a testük rájuk, így a meccs előtt tudhatják, mit kell erősíteni.
Minden menü a napnak és a futballistának megfelelően meghatározott, de a legtöbb ezekből áll:
Gyermekkorunk óta mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és a futballisták esetében ez teljes erővel érvényes. Fontos, hogy felszívja az edzéshez vagy a reggel szükséges energiát. Wayne Rooney például szeret cukrozott gabonapelyhet és banánt enni reggel a játék előtt, az öltözőben pedig fehérjeszeletzel erősíti meg magát. Diego Forlan általában frissen szedett ananásszal, fekete kenyérszeletekkel és joghurttal kezdte a napot, és néha készített omlettet sajttal és sonkával. Az Everton és a Manchester United korábbi játékosa, Phil Neville reggelire tojást rántott.
Az ebéd szinte mindig hosszú reggeli edzés után történik. Olyan élelmiszerekből áll, amelyek segítenek az energia helyreállításában, gazdag szénhidrátokban, például rizsben és tésztában, valamint az izmok gyógyulását elősegítő ételekből, például a csirkéből. Semmi esetre sem szabad megsütve enni. De a játékosok általában nem aggódnak emiatt, mivel a legtöbb csapatnak van egy széke, amely minden nap főz nekik. Ugyanezekben a székekben a fehérjeszeleteket és a habokat külön főzik, hogy elkerüljék a játékosok magas szintű cukor- és zsírfogyasztását.