Mit ehet és mit nem tud egy terhes nő - Szülőknek - Terhesség
A terhes nőknek különösen óvatosnak kell lenniük étrendjükkel kapcsolatban és próbáljon kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztani.
Az már ismert kismamáknak kellene egyél rendszeresen almát, mert ez csökkenti annak kockázatát, hogy gyermekük különféle allergiákat és asztmát kapjon.
Az ajánlott mennyiség legalább egy alma naponta, kilenc hónapon keresztül. Ennek a gyümölcsnek a pozitív hatását az magyarázza a flavonoidok és más antioxidánsok tulajdonságai, tartalmazzák.
Készült frissen együtt sárgarépa, vagy kemencében megsütjük mézzel különösen finom és hasznos.
Az alma mellett terhes halat kell fogyasztania hetente egyszer, ezáltal megfelezve az ekcéma és dermatitis kockázatát, amelyek az újszülöttek leggyakoribb allergiás bőrproblémái közé tartoznak.
Gabonafélék és tésztafélék az ételek másik csoportja, amelyet hangsúlyozni kell. Terhesség alatt egy nő testének a szokásosnál sokszor több tápanyagra van szüksége, mint például kalcium, folsav, szénhidrátok, cellulóz, fehérje és vas.