Mit ehet az ágyéki régió osteochondrosisával Ízületi fájdalom
Megfelelő táplálkozás osteochondrosisban
Az osteochondrosis diétájának szükségessége ellentmondásos a szakértők körében. Egyesek szerint a táplálkozás fontos szerepet játszik a degeneratív változások lassításában, míg mások úgy vélik, hogy az elfogyasztott termékek nem befolyásolják a gerinc állapotát.
Hogyan kell enni
Osteochondrosisban szükséges, hogy az étel elegendő mennyiségű speciális anyagot vegyen be a szervezetbe, amelyek részt vesznek a gerinc porcszövetének szintézisében. Mukopoliszacharidokról - kondroprotektorokról beszélünk. Jelentős mennyiségben vannak olyan termékekben, mint zselé, hideg hús, zselés hal. Az első két termék a kötőszövet normális fejlődéséhez szükséges fehérjét is tartalmazza.
Az osteochondrosisban szenvedő betegek számára az ideális desszert a gyümölcszselé, amely a mukopoliszacharid zselatinban gazdag mellett sokféle vitamint juttat a szervezetbe.
A legjobb étkezési mód részleges.
Figyelnie kell és elegendő folyadékot kell beszereznie. Hiánya az intervertebrális lemezek kiszáradásához vezet, ami gyakran elindítja a porcszövet első kóros elváltozásait.
Mely termékek hasznosak
- Power osteochondrosis bármilyen lokalizációt (ágyéki, nyaki vagy mellkasi) fehérjékkel kell gazdagítani: az étrendben megfelelően összegyűjtött fehérjék a bevitt anyagok legalább 1/3-át tartalmazzák. Fő forrása a hús, hal, dió, bab, padlizsán.
- A csontszövet szerkezetének fenntartása és megerősítése érdekében különösen fontos a szükséges mennyiségű ásványi anyag (kalcium, magnézium, mangán, foszfor) és vitaminok (A, C, D, B csoport) megléte.
Nagy mennyiségű kalcium található kemény sajtokban, túróban, tejben, babban, mandulában és saláta levelekben. Az ágyéki osteochondrosis esetén az étrend szerves részét képezik.
A kalcium csak a D-vitamin jelenlétében szívódik fel teljesen, amelynek forrása a tojás, a tengeri hal, a vaj. Ennek a fontos vitaminnak a szervezetben történő szintéziséhez a betegeknek ajánlott napozni.
A kalcium megőrzése a csontszövetben és a szivárgás megakadályozása érdekében a magnézium jelenléte előfeltétel. Megtalálható diófélékben, uborkában, avokádóban, napraforgóban.
A foszfort a szervezetbe halak, borsó, szójabab, fehér káposzta, korpa adja. Ezek a termékek az ágyéki vagy a nyaki régió osteochondrosisának terápiás étrendjének részét képezik.
A mangán forrása lehet tojássárgája, túró, csirke, dió, burgonyahéj, banán, hagyma, hüvelyesek.
Egy másik fontos elem - az A-vitamin - megtalálható a nyers tojásban, a halban, a májban, a tökben, a sárgarépában és a dinnyében.
A B-vitaminok maximális mennyisége vörös hús (marha- és sertéshús), tenger gyümölcsei, tej, gomba és gabonafélék fogyasztásával érhető el.
A C-vitamin (aszkorbinsav) megtalálható a friss gyümölcsökben, a citrusfélékben. Hosszú távú tárolással és a hőkezelés eredményeként annak mennyisége többszörösére csökken.
A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása az osteochondrosis egyik terápiás táplálkozásának egyik legfontosabb feltétele. Ehető nyers vagy elkészített saláta, amelyekhez a legjobb az olívaolaj lesz. Többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek szintén szükségesek a gerinc normális működéséhez. Ezeknek az esszenciális savaknak a megszerzéséhez az étrendbe beletehet lenolajat, dióféléket, zsíros halakat is.
Mi jobb megtagadni
A megfelelő táplálkozás egyik fontos feltétele a só mennyiségének csökkentése. A nyaki osteochondrosis esetén általában sótlan étrendet javasolnak, mivel a betegség ezen formája gyakran vérnyomásemelkedést okoz, és a só csak rontja a helyzetet. Ezenkívül megköti a vizet és lelassítja a szövetekben, ami hozzájárul a gerinc terhelésének növeléséhez.
A feketelista tartalmaz pácokat, savanyúságokat, fűszeres fűszereket, félkész termékeket is.
A cukrot jobb mézzel helyettesíteni, de ezt a terméket nagyon korlátozott mértékben kell fogyasztani. Az édességek, mint a só, lelassítják a vérkeringést, károsítják az anyagcserét, beleértve az intervertebrális és a gerinc szöveteket is, ami kóros változásokat vált ki bennük.
A kávéból az édes esések osteochondrosisával jobb, ha teljesen lemondanak. Támogatják a kalcium eluálódását az ízületekből, csontokból, fogakból. A szervezet magnéziumot, káliumot és más nélkülözhetetlen nyomelemeket is elveszít. Ezen italok passzív rajongói emellett vegyenek ásványi komplexeket is.
A nyaki régió osteochondrosisában különös figyelmet kell fordítani a vérkeringés javítására. Az étrendből jobb kizárni az összes tartósítószert, mesterséges adalékot tartalmazó félkész terméket a zsíros ételek mennyiségének csökkentése érdekében: mind eltömítik a testet, rontják az anyagcserét, lelassítják a vérkeringést.
A degeneratív változások lokalizálásakor az ágyéki régióban fontos figyelemmel kísérni a súlyt. A gerinc ezen részét különösen nagy terhelés éri, amely plusz kilók jelenlétével növekszik. Ezért az étrend fontos pontja az alacsony kalóriatartalom és az emésztést javító ételek: magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök, feldolgozatlan gabonafélék, ordungogo kenyér.
Rizs diéta osteochondrosis esetén
Az osteochondrosis számára ajánlott egyik leghatékonyabb étkezési rendszer a rizs diéta. Ez a gabona abszorbens tulajdonságain alapul. A szervezetbe jutva kivonja a felesleges sókat, az élet termékeit, amelyek eltömítik a testet, és az anyagcsere folyamatok lelassulásához vezetnek.
Ahhoz, hogy a rizs hasznos legyen az osteochondrosis kezelésében, különleges módon kell kezelni.
6 félliteres kannát kell előkészíteni, megszámolni, megtölteni az első két evőkanál gabonapelyhet, alaposan ki kell öblíteni, öntsünk hideg vizet. Reggel ismételje meg az eljárást, és adjon hozzá egy második üveg rizst. Ezt meg kell tenni keretek a 6. napon. Az első rizs fogyasztásra kész lehet. A bankot kitöltjük és a sor végére helyezzük. A második napon használjon rizst a következő dobozból stb.
Ennek a kezelésnek az eredményeként az összes keményítőt lemossák a rizstől, és szivacsként néz ki, ami bármit fel tud vonzani, ami felesleges. Amikor az osteochondrosis szakemberei nyers gabonafélék használatát javasolják - ebben a formában kiderül, hogy ezek a leghatékonyabbak. Ehet főtt terméket is. A reggeli után körülbelül 4 órán át nem ehet és ihat, majd a szokásos módon fogyaszthat, elkerülve a sós, zsíros ételeket és süteményeket.
A rizs étrendet nemcsak a gerinc osteochondrosisában alkalmazzák, hanem a test általános tisztítására is. A veseműködés fenntartása érdekében ajánlott naponta áfonya infúziót inni.