Misszió táplálkozás Fitness ebéd az irodában, tabutéma
Tudjuk, hogy nem mind hívunk, sem reggelizünk.
De nagyon szeretünk vacsorázni, nem?
Nem igazságos, ha a nap folyamán nem eszünk, a kis órákban a túlevéssel!
Az előző cikkben elmondtuk, hogyan helyettesítheti a forgalmi dugókban az útszélen vásárolt finom falatokat a munka előtt 10-15 percig elkészített ételekkel.
Nos, itt az ideje, hogy kicsit jobban figyeljünk az ebédre.
Mindannyian dolgozunk és elnézést kérünk, amiért az irodai munka miatt nem tudunk megfelelő mennyiségű ételt szerezni - Nincs!
Most elmondjuk, miért jó sokat enni a nap folyamán, és elgondolkodtatjuk majd, ha valóban "Nincs időd".
Ha ebédet eszel, akkor a munkafolyamat gördülékenyebben fog menni, megbirkózik a stresszes helyzetekkel, és az ételek az edzés előtt megadják a szükséges díjat, ami között lehet 18 és 20 óra.
És az az ürügy, hogy a munkahelyi ebédnél nem lehet valódi ételt enni, természetes, hogy csak finom szendvicsek és pizzák vannak a környéken, desszertként pedig a friss gyümölcs hiányzik, és a boldog jégcsokoládé jégkrém kerül előtérbe .
És itt az a pillanat, amikor azt mondod, hogy délután az irodában elalszol. Ha túlzásba esik a szénhidrátokkal, ez elkerülhetetlenül megtörténik - ennek oka az, hogy az alkalmazott egyszerű cukrok segítenek az inzulin gyors felszabadulásában. Ez kellemetlen, mert az inzulin csökkenti a vérnyomást.
Nincs mentség arra, hogy ne reggelizzen vagy ebédeljen. És amilyen kopottan hangzik - ha van vágy, akkor valóban megtalálja a módját!
Az előző cikkben számos módszert mutattunk be a reggeli torlódások során a káros ételek megszabadulására, helyettesítve őket egészségesebb és finomabb alternatívákkal.
De térjünk vissza a táplálkozáshoz.
Miért ne próbálná meg ezeket az ételeket bevinni az irodai ebédmenübe?