Mish Mash recept fogyáshoz paprikával, paradicsommal, sajttal, tojással és hagymával

Mish Mash recept könnyű, amellyel egy pillanat alatt elkezd fogyni. Ezt az edényt a nagymamámtól ismerem, de ma egészségesebb frissítést készítettem neki! És biztosan kedvelni fogja ezt a nyarat és étvágygerjesztő edényt.
Most van a paradicsom és a paprika szezonja, vagy más szavakkal - a friss zöldségek szezonja! És három óránként küzdve a hővel és az étvágyhiánnyal (néha de) úgy döntöttem, hogy elkészítem ezt a diétát, finom és étvágygerjesztő edényt.

Mish Mash Recept

Ha minden nap, vagy akár naponta többször eszik a Mish Mash-t, biztos lehet benne, hogy az extra csíra eltűnik. De! Csak akkor, ha az ételt nem a nagymamám receptje szerint, hanem a diétás receptem szerint készíti el! És elkezdünk főzni!

Szükséges termékek (2 protionomhoz, amelyek összhangban vannak a 76 kilogrammommal 177 cm magasságban):

mash

  • Paradicsom (közepes méretű) - 4 darab;
  • Paprika (zöld és/vagy piros és nagyobb) - 4 darab;
  • Alacsony zsírtartalmú sajt - 200 gramm;
  • Fokhagyma - 3 szegfűszeg;
  • Tojás: 3 db;
  • Só ízlés szerint;
  • Olívaolaj - 1/2 evőkanál.

Az elkészítés módja

Vágja a friss paprikát vékony körökbe (körökbe), és párolja mély teflon serpenyőbe, az alját megkenve 1/2 olívaolajjal. Ha a paprika jól megpuhult, hozzáadjuk az előhámozott és kockákra vágott friss paradicsomot. Keverje meg jól.