Mirkin teljesítmény mínusz étrendből 100 kg
szervezett "egykori elhízottak klubjai" a Krímben, Kijevben és Moszkvában Vlagyimir Ivanovics. Ennek a klubnak a tagjai azok, akik Dr. Mirkin módszerének megfelelően legalább harminc kg-ot leadtak. A klubnak köszönhetően hosszú távú kapcsolatokat garantál az orvossal a pácienseinek, valamint az "egykori" elhízott emberek tapasztalatait, melyeket a mirkini energiarendszer új támogatóinak kiaknázásai ihlettek.
A Mirkin áramellátási rendszerét gyakran diétának nevezik, de az orvos felkéri Önt, hogy folyamatosan étkezzen a rendszerében, és ne korlátozza az egészséges életmódot. A fogyás feltételei és eredményei sok tényezőtől függenek: kortól, kezdeti súlytól és anyagcserétől. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a túlsúlyos emberek sokkal kevesebbet fogynak, mint a kimondott kövér férfiak.
Átlagban, Dr. Mirkin ajánlásait követve, valójában 5-7 kg-ot fog lefogyni. Aztán egy ideig eltűnik a fogyás dinamikája. Ennek oka a zsíranyagcsere átalakulása. Rendkívül fontos, hogy ilyenkor ne tartson diétát. Különösen, ha a cél több tíz kiló leadása. Körülbelül egy hét múlva ismét előrelépés történt, és további 20 kg zsír megolvad 2-3 hónap alatt. 3-4 hónapos rajongók Mirkin rendszer megszabadulni 30 kg túlsúlytól, és fél év - 40 évesen!
A cikkben korábban említettem, hogy Dr. Mirkin terapeuta. Ezért rendszere nemcsak egy bizonyos étrendre épül, hanem olyan attitűdök egészére is, amelyek segítenek alkalmazkodni az új életmódhoz. Milyen beállítás?
Másodszor meg kell szereznie egy rendíthetetlen vágyat a súly normalizálására. "Ha! - Felkiálthat. - Akinek nincs:" Nem, nem, nem arról beszélünk, hogyan lehet lefogyni, miközben a kanapén fekszünk egy zsemlével a kezében, és egy fényes borítót bámulunk egy látványos minta és gondoltam: "Ez nekem való lesz." A vágy önmagában nem álmot és képzelőerőt, és erős cselekvési akaratot jelent. Kezdje el a legkevesebbet fogyni. Kezdjük véletlenszerűen és a rendszer nélkül. A fogyás szándéka - a második lépés, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól.
Harmadszor, világosan mutassa meg a motivációt, hogy maga fogyjon. Motívumok "mert divatos" semmi jó. Ennek nagyon jó oka lehet, amire szellemileg folyamatosan emlékezni fog. Ez jó motiváció egy új, karcsú élet megkezdéséhez: "hogy ne ragaszkodjon a szoknyája alá az a csúnya has", "megszabaduljon a magas vérnyomástól", "javítsa egészségét", "javítsa munkaképességét", "hogy magabiztosabbá válni "," az ellenkező nemhez imádkozni "," új állást szerezni "stb. Amikor pontosan ismeri a súlycsökkentő cselekvések motívumát, akkor nem könnyen törik középre.
Negyedszer, az elvégzett munka mennyiségének meghatározása, azaz. Gondoljon arra, hogy hány fontot kell leadnia, és mennyi időbe telik. A fogyás folyamatában folyamatosan mérlegelik a fogyás dinamikájának nyomon követését. Az első sikerek inspirálóak és hozzájárulnak a zsírlerakódások elleni további küzdelemhez.
Ötödször, készüljön fel a szokásos étkezési sztereotípiák megsértésére. Most kissé más formátumban kell ételt fogyasztania, nem hetek, nem egy hónap és egész életében, ha természetesen soha nem akar felépülni. És ehhez az új energiamodellhez egyszerűnek és megfizethetőnek kell lennie. Mirkin semmit sem kínál megvalósíthatatlannak a betegei számára. Élelmezési rendszere mindent tartalmaz, ami szükséges az egészséges testhez és energiatermékeinek feltöltéséhez. Csak távolítsa el a diétából a liszttermékeket, a gabonaféléket, a burgonyát és a péksüteményeket. Dr. Mirkin étrendjét gyakran kivételnek nevezik. Mit kell kizárni? Így áll: az első sűrű ételek (leves, csak húslevest fogyasszunk), a második köretek (csak húst vagy halat és salátát fogyasztunk), a harmadik - az édesség. Ehhez a napi étkezéshez hetente naponta egyszer adjon joghurtot, túrót, almát, uborkát és káposztát, és néhány hónapig nem ismeri fel magát a tükörben.