Mire való az edzőöv; BB-Team fórum

Mire szolgál az öv az edzésen .

Annak érdekében, hogy visszahúzza a laza hasat és kiemelje az uszonyokat:);) Legalábbis ezért használja a teremben a legtöbb ember:)
Egyébként fűzőként szolgál a derekán, elnyeli a terhelés egy részét és véd a sérülések ellen.

Probléma, ha nem használom vontatáshoz és guggoláshoz? Nem használok nagy kilókat.

Igen! ne játssz az egészségeddel, nincsenek könnyű sérvek, ha kagylót készítesz belőlük.

Véleményem szerint ne használja, ha nem a machet vagy a mach 90% -át keresi. Kényezteti magát a való életben, amikor áthelyezi a ruhásszekrényét, nem ölt fel övet? Nekem van, de még nehéz súlyokon sem használom.

[quote author = “djgorgio”] A való életben kényeztetve leszel, ha úgy mozgatod a szekrényt, hogy ne tedd övre.

Ez nem előfeltétel, hogy minden edzésen kockáztassuk a derekat: sokk:
Nekem hazudott az emlékem, vagy van 10 éves tapasztalata? Nem értem, hogyan lehetne példát mondani neki arra, hogy nincs öv.

A fenébe, nincs mindannyiunknak annyi tapasztalata.:)
egészségesebb

Nagyon helyes, és nem ajánlanék övet. Mint mondtam, az edzéseken véd a sérülések ellen, de valójában enyhíti az izmok terhelését, és ezek gyengülnek. Ha csak a legnehezebb guggolás és felhúzás sorozatára használják - nem probléma, de láttam, hogy az emberek ágyból emelve használják, és gyakorlatilag az edzés során övvel járnak. És emellett szerintem nem jó ötlet olyan súlyokat emelni, amelyeket öv nélkül nem emelne. Az öv segít az emelésben (azaz nagyobb súlyt emel), de a gyakorlatban enyhíti az izmok terhelését, és kevesebb stimulációt kapnak. Az öv nélküli kockázat nem nagyobb, ha a helyes technikát követik, ezért emeléskor nem fog támaszkodni rá. Vannak, akik lehajolnak - mindig fennáll a kockázat. Ha edzés közben az övre támaszkodik, ahogy djgorgio mondta, a való életben megnő a sérült izomgyengeség kockázata. Övem sincs, mert nincs. És nincsenek alsó hátsérüléseim, és nem is voltak. Tehát, öv - a legnehezebb guggolás, tapadás és lejtőn történő evezés sorozata. És ha nem, akkor nem fájdalom meghalni.

Helló, igaza van a pénteknek
nagyon sokan vannak, akik felhúznak egy övet, és az edzés végéig nem veszik le, ez teljesen baj
az öv a sorozat során kerül felhelyezésre, és közvetlenül utána leereszkedik. Jó használni sok gyakorlat során, a gerinc egyenes tartásának segédeszközeként.
például vállgyakorlatokra ülve sokan előre tolják a hasat, és a gerincet meghajlítják a fenéken.,
Még egyenes bicepszgöndörítés esetén is jó használni. Aki meg akarja védeni a gerincét, használhat egy övet, ha állandóan viseli, akkor láthatóan elveszítheti erejét az izmos fűző körül
Állapot

[quote author = “DJ MADMAN”] Helló, igaza van a pénteknek
nagyon sokan vannak, akik felhúznak egy övet, és az edzés végéig nem veszik le, ez teljesen baj
az öv a sorozat során kerül felhelyezésre, és közvetlenül utána leereszkedik. Jó használni sok gyakorlat során, a gerinc egyenes tartásának segédeszközeként.
például vállgyakorlatokra ülve sokan előre tolják a hasat, és a gerincet meghajlítják a fenéken.,
Még egyenes bicepszgöndörítés esetén is jó használni. Aki meg akarja védeni a gerincét, használhat egy övet, ha állandóan viseli, akkor láthatóan elveszítheti erejét az izmos fűző körül
Állapot

Aham abszolút egyetértek! És nem szabad lazítani a gyomrot sorozat közben! Szorosnak kell lennie az egész sorozatban !
egészségesebb

A legnagyobb hiba az, hogy van, aki övet vesz fel, és megfeledkezik a technikáról

[quote author = “NoDude!”] [quote author = “djgorgio”] Kényeztesse magát a való életben, amikor mozgatja a szekrényét, ne viseljen övet.

Haver, nem véletlenül adtam ezt a tanácsot (nem tévedsz, van 10 éves tapasztalatom és pontosan azért tudok tanácsot adni, mert van tapasztalatom) Nézd meg, hányan támogattak, nem kezdők és keresnek kételyeket Nem azért ülök itt, hogy hazudjak neked, hanem NEKED SEGÍTSÉG. Készítsd el a sorozatodat övvel, ha akarod, de a való életben nincs öv Haver