Mire jó a málna?

tartalma málna

A málnaszezonban emlékeztetjük, mennyire hasznos ez az illatos és csábító gyümölcs:

1. Erős antioxidáns. A málna az egyik legerősebb természetes antioxidáns a magas elagoninsav- és C-vitamin-tartalom miatt. Eloltja a szomjat, tónust és felfrissíti.

2. Alacsony kalóriatartalmú. 100 gramm gyümölcs körülbelül 40-50 kcal-t tartalmaz, ami rendkívül alkalmassá teszi őket diétára és cukorbetegségben szenvedők fogyasztására. Könnyen emészthető szénhidrátokat tartalmaznak, gazdag élelmi rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban.

3. Javítsa az emésztést. A magas rosttartalom miatt a málna elősegíti a bél perisztaltikáját a tápanyagok felszívódásának javításával. Gyomor rendellenességek esetén ajánlott.

4. Csökkentse a hőmérsékletet. Ennek oka a bennük lévő szalicilsav tartalma. A málna megfázás, influenza és gyulladásos folyamatok esetén ajánlott. Kijózanító hatásuk van akkor is, ha túl sok alkoholt fogyaszt.