Mire jó a gránátalma gyümölcs - fitnesz és étrend-kiegészítők
A gránátalma gyümölcsét lédús, rubinvörös cellulóz és frissítő íz jellemzi, amely ötvözi az édes és a savanyú jegyeket. A gránátalma nem csak tele van hasznos vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitotápanyagokkal és antioxidánsokkal, de a klinikai bizonyítékok azt mutatják, hogy képesek megvédeni a szívbetegségeket és egyes rákos megbetegedéseket. A gránátalma magja és a környező pép egyaránt ehető. Élvezheti a gránátalma lé egészségügyi előnyeit is.
A gránátalma gyümölcs jellemzői
A gránátalma - más néven kínai alma - Punica granatum néven ismert botanikus cserje. Iránban, Pakisztánban, Afganisztánban és Észak-Indiában őshonos gránátalmát jelenleg a Földközi-tenger egész területén, Európa déli részén és Kaliforniában termesztenek. Gránátalma - amelyeket a főzésben és gyógyszerként kb. Kr.e. 3000 óta használnak. - összefüggenek az egészséggel, a termékenységgel és az újjászületéssel, és fontos szerepet játszottak a Közel-Kelet kultúrájában és konyhájában. Az Ószövetségben többször említik őket név szerint, egyes bibliai tudósok úgy vélik, hogy a gránátalma helyett az alma, amely Évát csábítja.
Alapok
1/2 csésze gránátalma mag - vörös, húsos magbevonat - 80 kalóriát, 18 gramm szénhidrátot, 12 g cukrot és 5 g hasznos élelmi rostot, vagy az ajánlott napi érték 20% -át tartalmazza. A gránátalma magja zsírmentes, alacsony só- és koleszterinmentes, 180 mg káliummal - ami az egészséges vérnyomás fenntartásához elengedhetetlen - 1/2 csészére. Egy pohár 8 uncia gránátalma leve 134 kalóriát, 32,69 gramm szénhidrátot és 31,50 gramm cukrot tartalmaz. Bár a lé nem tartalmaz hasznos rostot a magokból, 1 csésze gránátalma lé vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, 533 mg káliumot és 60 mg folsavat ad. A folsav egy B-vitamin, amely segít megelőzni az újszülöttek ritka idegcsőhibáit. A vörösvérsejtek termelésében nélkülözhetetlen vas nagy mennyiségben van jelen a gránátalma lében is.