MINTA HETI MENÜ - a Ducan diéta vegyes módja

Minta heti menü a "Vegyes étrend - fehérje és zöldség" szakaszhoz

Reggeli - tea, kávé édesítőszerrel

- 100-200 g alacsony zsírtartalmú joghurt

- 1 darab csirke vagy pulyka vagy diétás sonka

- 1 palacsinta zabkorpából

Reggeli 10-11-ig:

100 g joghurt vagy alacsony zsírtartalmú túró - 100 g

Reggeli 16 órakor

1 darab pulyka sonka vagy 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt

hétfő

Rakott kék paradicsom, paprika, paradicsom, hagyma, fűszerek