Mini snackek az étkezések között - Fogyókúrák és Fitness
A következő mini harapnivalók körülbelül 100 kalóriát adnak a testnek, és csillapítják az éhséget a következő főételig.
Ha normális szinten tartja a vércukorszintet, és nem engedi, hogy csökkenjen, akkor a következő főétkezésig távol tartja az étvágyát.
Soha ne várja meg, amíg brutálisan éhes lesz - ha ez megtörténik, akkor a vércukorszintje nagyon alacsony, és agya ételt kiabál, különösen bármilyen cukor formájában.
- 300 ml szójatej (93 kalória)
- 180 ml sovány joghurt (94 kalória)
- 1 óra frissen facsart narancslé (111 kalória)
- 1 teáskanál friss áfonya (102 kalória)
- 2 óra dinnye darab citrommal és mézzel (12 kalória)
- 2 ½ óra friss eper (108 kalória)
- 1 banán, szeletelve és szerecsendióval megszórva (104 kalória)
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 tk. baracklekvár (99 kalória)
- ½ teljes kiőrlésű kenyér 1 tk. sovány krémsajt (102 kalória)