Minden nap mínusz 500 kalória

Csak néhány trükkel egy hét alatt leadhat egy fontot különösebb erőfeszítés nélkül. És ha ez a fajta étrend életformává válik, akkor súlyproblémái minden bizonnyal elpárolognak.

Mozogjon - ez nem csak egészség és energia, de még mindig mínusz 5 kg. 5 hétig. Ne lazítson a fotelben vagy a kanapén, amikor telefonon beszél. Ehelyett össze-vissza sétálhat, vagy végezhet házimunkát. Az irodában használja a lépcsőket a közlekedéshez, és ne kényeztesse magát lifttel.

És ami a legfontosabb, sétáljon, amikor lehetősége van rá. Tevékenységed jótékony hatással lesz az alakodra, és minden bizonnyal csökkenti a súlyod mennyiségét olyan helyeken, ahol nem is gondolsz.

Tegyen úgy, mintha háziasszony lenne - az út a szupermarketig, majdnem egy óra vásárlással és hazamenéssel. Két óra főzés, az asztal előkészítése. Mindehhez közel 640 kalóriát fog égetni. És fogadja el, hogy ez nem rossz bónusz egy példaértékű háziasszony számára, aki az otthoni kényelmet részesíti előnyben az éttereméhez képest.

Ezenkívül egy étteremben egy spagetti egy adagban 1056 kalóriát tartalmazhat, ellentétben a házi készítésű, 300 kalóriás tésztával. Lehet, hogy nem spórol meg egy üveg pezsgőt, mert a nevetségesnek tűnő 105 kalóriát tartalmazza.

---