Minden idők leghatékonyabb étrendje - Nőknek
A legjobb étrend, amely lehetővé tenné az egészséges fogyást, valójában a világ legrégebbi. Maria Games és Sarah Toland új, „Görög diéta” című könyvükben számos tényt tár fel erről az étkezési módról, amelyet a modern tudomány is megerősít.
Olivaolaj
Az olívaolaj sokkal egészségesebb rostokat tartalmaz, mint bármely más típusú olaj. Tanulmányok azt mutatják, hogy a telített zsír helyett olívaolaj fogyasztása növeli a test energiáját, így ülve vagy alvás közben is több kalóriát éget el.
Joghurt
A joghurt kielégítheti az élelmiszerigényt, növelheti a jóllakottság érzetét, stabilizálhatja a vércukorszintet és megakadályozhatja a túlevést, mivel sokkal több fehérjét tartalmaz, mint más általunk fogyasztott ételek. Fontos megjegyezni, hogy a szervezet több kalóriát költ a fehérje emésztésében.
A joghurt a legjobb módszer a napi probiotikumok szükséges adagjának megadására. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha nincs megfelelő mennyiségű baktérium a gyomrodban, bármennyire is keveset eszel, akkor nem fog fogyni.