Minden idők 50 legjobb fogyókúrás étele - 3. rész - Gyógyszertár Optima
21. Garbanzo bab - Amellett, hogy remek rost-, fehérje- és egészséges zsírforrás, a garbanzo bab több mint 2 gramm súlycsökkentő keményítőt tartalmaz egy fél csésze babban. A "Kabul" vidra a legelterjedtebb az Egyesült Államokban, de jobb, ha a "Desi" típust keresi, mert több rostot és antioxidánst tartalmaz.
22. Grapefruit - szuperélelmiszer zsírégetéshez. A grapefruit olyan vegyületet tartalmaz, amely csökkentheti az inzulinszintet. A heti fél grapefruit elfogyasztása csökkentheti a súlyát, még akkor is, ha nem változtatja meg az elfogyasztott ételt. A 90% -os víztartalom miatt a gyümölcs segít csökkenteni az étvágyat. Kedvezően hat a szív védelmére és az egészséges bőr fenntartására is.
23. Az őshonos joghurt - rendkívül sűrű reggeli, sűrűsége, krémes állaga és hihetetlen 17 gramm fehérje miatt (majdnem háromszor több, mint a tojásban). Egy tanulmány szerint az emberek, akik reggelire joghurtot fogyasztottak, ebéd után 3 órával érezték magukat jól, és később vacsoráztak, mint mások.
24. Zöld tea - ha fokozni akarja az anyagcserét, igyon egy csésze zöld teát. Az ital tele van erős antioxidánsokkal, amelyek segítenek a gyulladás leküzdésében, zsírégetésben és az energia növelésében. A zöld tea fogyasztása csökkenti a Parkinson-kór, valamint a petefészek-, vastagbél-, bőr- és prosztatarák kockázatát. Ezenkívül tehet egy szelet citromot vagy narancsot a teájába az antioxidáns tulajdonságok fokozása érdekében.
25. Bab - A csicseriborsóhoz hasonlóan a bab (vörös bab) a rezisztens keményítő gazdag forrása, amely segít csökkenteni a súlyt, több mint 5 gramm rostot tartalmaz. Ezenkívül a bab gazdag omega-3 zsírsavakban és kalciumban, ami alkalmassá teszi az ételeket szívének egészségének javítására.